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減重40斤紀(jì)念#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day31/90 20220809 減脂知識日更12/70： 《教授大揭秘 減脂這點事兒——肥胖是...
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健康管理從吃好開始早晚脂20，中午211大餐 喜歡甌菜少油少鹽注重食材本味的調(diào)調(diào) 海鮮面大受歡迎，光盤結(jié)尾 紅扒鴨意外得寵，筍干鮮嫩，鴨肉軟爛 龍蝦滑蛋現(xiàn)場烹飪很...
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三原則為健康保駕護(hù)航【M.減脂】 早晚一杯脂20為健康保駕護(hù)航 本年度最重要的目標(biāo) 就是讓體檢報告全面恢復(fù)健康指標(biāo) 不少人不愿意接受營養(yǎng)干預(yù) 繼續(xù)使用錯誤的方法解決...
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愛減脂【M.減脂】 體重徘徊在72左右有半個月了 總是起起伏伏來回波動 今天依舊中速方案 早晚脂20，白天做義工，中餐素食211 值班結(jié)束到家張羅著做...
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假期綜合癥最短的打卡記錄： 早晚脂20，午餐211，晚上茶館喝茶聊天 今天早上體重波動較大 明天早上繼續(xù)測試 過節(jié)的時候總是會發(fā)現(xiàn)自己的情緒會有所波動 預(yù)...
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體重持續(xù)下降感覺真爽【M.減脂】 [呲牙]掉肉的感覺真爽！ 今天中速，早晚餐脂20 午餐211，沒有綠葉菜，絲瓜代替 大寶說吃韭菜雞蛋水餃 買韭菜，鴨蛋，和面搟皮，...
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遵循方案，繼續(xù)努力【M.減脂】 親測三頓211并沒有讓我的脂肪分解 脂肪分解三原則：低熱量，低升糖，富營養(yǎng) 三個元素缺一不可 目前親測完成多項挑戰(zhàn)（調(diào)整用餐時間，...
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全天211實驗減脂效率身體不適，怎么都得勁。很久不曾進(jìn)入這種低潮期，一直都是活力滿滿！ 集中精力復(fù)習(xí)營銷技師考試就病倒了，小寶感冒傳染給大家，我第二個中招。好不容易挺...
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只要努力，一定會達(dá)成目標(biāo)#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day74/90 20220926 減脂知識日更49/70： 《教授大揭秘 減脂這點事兒——肥胖是...