一.雙腿背部伸展式 1、長坐于墊子上，雙腿向前伸直并攏，前腳掌回勾、將臀肌稍稍往后撥讓坐骨均等的坐下來；雙手自然放體側(cè)，腰背挺直，肩膀向后展2、吸氣，打開兩手臂向上舉過頭頂，...
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當(dāng)你覺得人生暗無天日時(shí)，就應(yīng)該開始自律了1 還記得過完春節(jié)，幾乎人人都得了“節(jié)后綜合癥”。 剛上班的頭幾天，大家討論最多的話題，就是胖了幾斤。 春節(jié)時(shí)的胡吃海塞，讓一整個(gè)冬天的減肥計(jì)劃泡湯，只是一周的假期，體重蹭蹭...
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如何在最短時(shí)間內(nèi)讓你的收入翻倍？文章首發(fā)微信公眾號(hào)：是Judy小姐姐呀 轉(zhuǎn)載請私信。 一 每個(gè)月我都給自己定了一個(gè)閱讀主題。 這個(gè)月的主題是：理財(cái)。 這幾天看了《小狗錢錢》《30歲之前的每一天》《跟錢錢學(xué)理...
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2018年，希望你愛一個(gè)人，攀一座山，追一個(gè)夢早上醒來，看見小木在朋友圈發(fā)華山的照片，瞬間覺得親切。 想起那年冬天，我打開網(wǎng)易云，彈出來的廣告詞是：新的一年，從第一縷陽光開始。 想想網(wǎng)易云也真是，連廣告都這么合我心意。2...
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我希望十年前，自己能夠懂得這個(gè)道理文/于格 01 為什么人和人會(huì)慢慢拉開差距？這是《人生效率手冊》開篇提出的第一個(gè)問題。 不少人在同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候會(huì)有這樣的感慨，昔日相差無幾的同窗，為何走向了完全不同的道路？有...
