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8/21《為什么精英這樣用腦不會累》 作者：［日］樺澤紫苑 譯 郭勇 “一日之計在于晨”，讀書時經(jīng)常聽父母這樣的教導(dǎo)，培養(yǎng)我們早睡早起的習(xí)慣。參...

8/19《為什么精英這樣用腦不會累》 作者：［日］樺澤紫苑 譯 郭勇 P40~86 “我想讓自己認可自己。”日本馬拉松運動員有森裕子比賽獲獎接受...

作者：［日］樺澤紫苑 譯 郭勇 P1~39 多巴胺=幸福 看到這個公式，你腦海里浮現(xiàn)的場景是什么？我想到的是運動可以刺激大腦分泌多巴胺讓人興奮和...

8/17《高效休息法》 作者：［日］久賀谷亮 譯 尹曉靜 在學(xué)習(xí)瑜伽之前，“冥想”一詞對我來說是神學(xué)的東西，這對唯物主義者是一種考驗，對冥想的效...

Day11+小雪+《高效休息法》 通過這兩天的冥想練習(xí)，有意識去觀察大腦的想法，真如書中所說的瞬間就有N多想法浮現(xiàn)。昨晚身體疼痛，最終的解...

8/14《高效休息法》 作者：［日］久賀谷亮 譯 尹曉靜 讀完全書 火 是什么讓火焰燃燒 是薪柴之間的空隙 它們靠此呼吸 好事也好 薪柴也罷 堆...

8/13《高效休息法》 作者：［日］久賀谷亮 譯 尹曉靜 P61~132 來自特蕾莎修女的《不管怎樣》 ： 人們經(jīng)常是不講道理的、沒有邏輯的和以...

8/12《高效休息法》 作者：［日］久賀谷亮 譯 尹曉靜 P1~60 最近在微信斗圖中經(jīng)?？吹街T如“心好累”、“我也很無奈”的圖片，文字的無...