這里，有小灶群的優(yōu)質(zhì)榜樣們。他們把一切歸零，每天輸出自己的3點收獲。
這是極好的個人提升法——每天進步一點點，堅持帶來大改變。
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IP屬地：吉林
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【讀書清單】《刻意練習(xí)》（六）
1 年齡不是問題 隨著年齡的增大，人們的技能出現(xiàn)退化，很大程度上是因為他們減少或停止了練習(xí)；如果依然定期參加練習(xí)，他們的技能水平并不會隨著年齡的增長而大幅下降。 2 心理因素...
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【讀書清單】《刻意練習(xí)》（五）
1 導(dǎo)師 行業(yè)的頂尖人才不一定能勝任老師的職能；盡量選擇學(xué)生年齡和自己相當(dāng)?shù)睦蠋煟缓雎躁P(guān)于課程有趣的評論，重點應(yīng)該放在老師能幫助學(xué)生取得多少進步、克服多少困難。 2 專心 上...
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【讀書清單】《刻意練習(xí)》（四）
1 對比 把自己和榜樣做對比，看看為什么他們可以做的更好，哪些訓(xùn)練方法幫助他們實現(xiàn)了更卓越的成就。 2 門檻 一萬小時不能被當(dāng)做入門或成功的門檻，想要取得成就就必須付出長時間...
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【讀書清單】《刻意練習(xí)》（三）
1 有意義的記憶更高效 記憶宮殿也是利用這一點，利用自己熟悉的環(huán)境，把一些毫不相關(guān)的信息聯(lián)系起來、賦予它們意義。 2 心理表征 一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某...
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【讀書清單】《刻意練習(xí)》（二）
1 短期目標(biāo) 我的短期之內(nèi)有指導(dǎo)性的目標(biāo)就是考證，再短期一點，就是確保下次做的要比這次好。 2 反饋 不管我們在學(xué)什么做什么，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別在哪些方面還有不足，以及怎么...
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【讀書筆記】《刻意練習(xí)》（一）
1 并沒有一萬小時 所謂“一萬小時定律”只是暢銷書作家對本書作者科研成果的曲解，如果真的練習(xí)一萬小時就能成才，那這世界上的能人大師就太多了。 2 沙堆悖論 一粒沙不是沙堆，兩...
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【讀書清單】《如何改變習(xí)慣》
1 自主權(quán) 如果我變得自律，就變得得像機器人一樣，按照我制定的程序按部就班地活著。但是現(xiàn)在懶散的生活其實也是被習(xí)慣驅(qū)使，學(xué)會改變習(xí)慣實際上是把主動權(quán)抓回自己手里。 2 30天...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（六）
1 每日閱讀 托讀書清單的福，我也算是做到了每日閱讀?，F(xiàn)在最大的感受就是看問題的角度不一樣了，不像以前一樣容易焦慮。 2 享受習(xí)慣 我可能最享受的習(xí)慣就是每天一兩杯咖啡？閱讀...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（五）
1 費曼技巧 選擇要學(xué)習(xí)的概念，在空白紙最上方寫下概念的名稱。 設(shè)想自己是給一竅不通的學(xué)生講課的老師，把解釋記錄下來。 碰到難點時，重新閱讀材料或復(fù)習(xí)，直到覺得搞懂了，把解釋...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（四）
1復(fù)習(xí) 至少堅持兩周，每天復(fù)習(xí)一次所學(xué)的內(nèi)容并寫下至少5個觀點，針對每個觀點寫至少一個比喻。 2 內(nèi)在化 積極調(diào)動想象力… 不過我試著想象過各種圖像，剛開始太容易走神，要不就...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（三）
1 成績≠價值 整體性學(xué)習(xí)帶來的價值體現(xiàn)在學(xué)以致用上，而不是簡單的靠分?jǐn)?shù)衡量。 2 規(guī)則 先了解規(guī)則，然后按照規(guī)則實戰(zhàn)，學(xué)習(xí)的過程大多如此。 3 指讀法 把手指放到要讀的內(nèi)容...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（二）
1 糾錯 理論結(jié)合實際；接受相反的觀點；糾錯的最終途徑就是實踐，在實踐中犯錯糾錯，所以不要怕犯錯，要能接受錯誤。 2 應(yīng)用 學(xué)以致用，盡量多的把學(xué)過的知識用到實際當(dāng)中，常常問...
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【讀書清單】《如何高效學(xué)習(xí)》（一）
1 比喻 嘗試把新學(xué)的知識和已掌握的知識做類比，把陌生的概念嘗試比喻成已知的現(xiàn)象，建立知識之間的鏈接。 2 有意識的應(yīng)用 其實有些不錯的學(xué)習(xí)技巧我們已經(jīng)掌握了，但是并沒有有意...
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【讀書清單】《如何閱讀》
1 掃清閱讀障礙 用空白卡片覆蓋住已閱讀的內(nèi)容，提高閱讀速度；每讀完一部分就停下來問自己幾個問題，檢查理解力。 2 眼部訓(xùn)練 可以利用碎片閱讀加強眼部訓(xùn)練，利用不太重要的碎片...
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【讀書清單】《自控力-和壓力做朋友》（六）
1 壓力有害or有益 這不是非黑即白的問題，能否從苦難中學(xué)習(xí)、從壓力中成長取決于面對壓力時采取的態(tài)度。 2 自然而然 現(xiàn)在我們需要刻意地培養(yǎng)對壓力的積極態(tài)度和思維轉(zhuǎn)化，一旦形...
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【讀書清單】《自控力-和壓力做朋友》（五）
1 更宏大的目標(biāo) 目標(biāo)稍微“高尚”一些，不僅是為了自己，也思考一下能為自己所處的集體、身邊的人做些什么。 2 超越自我 不僅思考自己的未來，對壓力的處理對自己的未來有什么影響...
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【讀書清單】《自控力-和壓力做朋友》（四）
1 逃避 緊張的時候，想要逃避的欲望遠遠超過了其它想法，只會強化害怕，增加焦慮。 2 壓力與健康 恐懼反應(yīng)對身體有害，可能提高心血管疾病的風(fēng)險；但挑戰(zhàn)反應(yīng)像體育鍛煉一樣，可以...