O: 在贊揚(yáng)他人時(shí)，我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)，而是把自己放在了裁判的位置。贊揚(yáng)也常常被人用來實(shí)現(xiàn)個(gè)人目的。 用非暴力溝通表達(dá)感激時(shí)，我們只是為了慶祝 他人的行為提升了我們的生活品...
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《非暴力溝通》十三章 表達(dá)感激 -
《非暴力溝通》第十章 愛自己O: 非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對自己的愛。 當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)，我們可以通過體會(huì)憂傷和自我寬恕，來看清個(gè)人成長的方向，避免自我懲罰。 評價(jià)自己的行為時(shí)，我們專注于尚...
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《非暴力溝通》第八章 傾聽的力量q O：傾聽使我們勇于面對自己的弱點(diǎn)。他還可以幫助我們預(yù)防潛在的暴力，使談話生動(dòng)有趣，并了解“不”和沉默所反映的感受和需要。傾聽幫助人們治愈心靈的創(chuàng)傷。 R:認(rèn)同書中的觀點(diǎn)，...
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《非暴力溝通》第七章 用全身心傾聽
O: 全身心傾聽：在非暴力溝通中，傾聽他人意味著放下自己已有的想法和判斷，一心一意地體會(huì)他人。傾聽的這種品質(zhì)體現(xiàn)了它與理解以及同情之間的區(qū)別。 體會(huì)他人的感受和需要，并給予反...
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《非暴力溝通》第六章 請求幫助O: 非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求。 提出具體的請求就是清楚地告訴對方我們希望他們做什么（不要請求不做什么） 提出的請求越具體越好。如果我們的請求含糊不清，別人就...
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《非暴力溝通》第五章 感受的根源
O: 非暴力溝通強(qiáng)調(diào)，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待、以及對他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。 聽到不中聽的話時(shí)，我們有四種選擇。 1.認(rèn)為自己犯了錯(cuò)。我們會(huì)內(nèi)疚、...
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《非暴力溝通》第四章體會(huì)和表達(dá)感受Objective: 人們認(rèn)為感受是無關(guān)緊要的，重要的是各種權(quán)威主張的“正確思想”。于是，我們被鼓勵(lì)服從權(quán)威而非傾聽自己。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”于是我...
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《非暴力溝通》第三章 區(qū)分觀察和評論Objective: 非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀察。我們仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察結(jié)果。 非暴力溝通并不要求我們保持完全的客觀而不做任何評論，他只是強(qiáng)調(diào)區(qū)分觀察...
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《非暴力溝通》第二章 是什么蒙蔽了愛？Objective: “異化式溝通方式”，某些語言和表達(dá)方式的負(fù)面影響。雖然致力于滿足某種愿望，卻傾向于忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。 道德評判：用道德標(biāo)準(zhǔn)來評判...
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《非暴力溝通》第一章 讓愛融入生活O：學(xué)到了什么內(nèi)容 Etty Hillesum日記看到一個(gè)人在惡劣環(huán)境下仍然可以選擇內(nèi)心充滿愛來看待和溝通，有了愛內(nèi)心就無畏。 我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們...
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一個(gè)把一天過了3650次的人，最后怎么看待“平平淡淡就是真”沒有花香，沒有樹高，我是一棵無人知道的小草…… 這是一個(gè)叫“無香”的女孩，小時(shí)候很喜歡唱的一首歌。她覺得自己就是一顆不起眼的小草。 打小時(shí)候起，她媽就經(jīng)常和她說，“你怎么長得...