平日里總容易陷入莫名的內耗，做事半途而廢，遲遲邁不開腳步，其實都是心里的情緒障礙在拖后腿。 我們的大腦好像天生就更在意不好的事。一點小挫折、一句不好聽的話、偶爾的小失誤，總能...
發(fā)簡信
IP屬地：香港
-
《認知驅動》第三章讀書筆記：心理—清除成事路上的情緒障礙
-
《認知驅動》第二章讀書筆記：身份，一切從信念開始
一個人想要真正改變自己，光靠硬逼自己行動根本沒用，歸根結底，還是要從內心的信念和自我身份認同開始。 生活里很多人都這樣，想變好就先定一堆目標，然后咬牙強迫自己堅持?？赏鶊猿?..
-
《認知驅動》第一章 讀書筆記：價值——改變自己的關鍵是創(chuàng)造價值
人想要真正改變自己，最核心的辦法，就是學會創(chuàng)造價值。 我們大多數(shù)人想成長、想變好，都習慣只盯著自己。心里滿是我要努力、我要自律、我要變得優(yōu)秀，所有出發(fā)點都是圍著自己的需求和欲...
-
《刻意練習》第九章讀書筆記：用刻意練習創(chuàng)造全新的世界
用好刻意練習，不止能學好一項技能，更能慢慢改變自己、改變生活，活出一個完全不一樣的人生。 長久以來，我們都被固有觀念影響著：聰明是天生的，才華是老天給的，年紀大了就學不會，普...
-
《刻意練習》第八章讀書筆記：怎樣解釋天生才華
咱們平時總愛說一句話：“人家這是天生有才，學不來的?！?看到別人畫畫好、唱歌棒、做事一學就會，第一反應就是“他有天賦”，轉頭就安慰自己：我沒這個天分，再努力也沒用，干脆放棄算...
-
《刻意練習》第七章讀書筆記：成為杰出人物的路線圖
平時總覺得，那些特別厲害、在一行里做到頂尖的人，都是天生有天賦、自帶光環(huán)，咱普通人比不了，想都不敢想自己也能變優(yōu)秀。 但看完這一章，我徹底釋懷了：哪有什么天生的牛人，所有厲害...
-
《刻意練習》第六章讀書筆記：在生活中運用刻意練習原則
平時我們想培養(yǎng)個愛好、學個小技能，比如學做飯、練書法、學游泳，甚至想改掉拖延、脾氣差的毛病，總是三分鐘熱度，練了好久沒長進，就怪自己沒毅力、沒天賦。其實真不是，就是沒找對方法...
-
《刻意練習》第五章讀書筆記：在工作中運用刻意練習原則
我們總誤以為，在一個崗位待得久了，自然就會變成老手、高手，可現(xiàn)實是，天天做著毫無挑戰(zhàn)、順手就來的工作，不過是把一年的經(jīng)驗，重復了好幾年，根本沒有半點成長。 這一章沒有講大道理...
-
《刻意練習》第四章讀書筆記：黃金標準
咱們總說“努力就會有回報”，可明明花了大把時間練習，技能卻沒長進，越練越挫敗，其實根本不是不夠努力，而是沒踩中練習的“黃金標準”。很多人覺得練習就是重復做、熬時間，比如練寫作...
-
《刻意練習》第三章讀書筆記：心理表征
第一次看到“心理表征”這個詞，覺得特別高深，還以為是多難懂的理論，可慢慢讀下來才發(fā)現(xiàn)，其實就是咱們生活里隨處可見的事兒，這一章，徹底說透了高手和普通人的真正差距。 說白了，心...
-
《刻意練習》第二章讀書筆記：大腦的適應能力
以前總覺得，人的智商、腦子好不好用都是天生的，長大了大腦就定型了，年紀一大就學不會新東西，再怎么努力也比不上有天賦的人。 但這本書告訴我們，人的大腦和身上的肌肉一模一樣，是可...
-
《刻意練習》第一章讀書筆記：有目的的練習
我以前總覺得，一件事做久了就厲害。比如上班五年、跑步幾年、畫畫幾年，感覺自己經(jīng)驗老道。但真相是，很多時候我們不是在積累經(jīng)驗，而是把第一年的經(jīng)驗重復了五遍。這就叫“天真的練習”...
-
《海綿閱讀法》第七章讀書筆記：長期持續(xù)穩(wěn)定閱讀的能力
以前我總覺得，是自己沒毅力、不夠自律，才讀不下去。心血來潮的時候，一口氣能讀好幾頁書，可熱情一過，書本就扔在角落落灰；總想著要堅持閱讀，可要么沒時間、要么沒動力，反反復復，始...
-
《海綿閱讀法》第六章讀書筆記：讓讀書有用的能力
我書架上買了一堆書，平時無事時，也是一本接一本讀，道理聽得明明白白，可生活絲毫沒變化，該焦慮還是焦慮，該迷茫還是迷茫，總覺得書讀了沒用，慢慢就沒了讀書的勁頭。讀了這章我才知道...
-
《海綿閱讀法》第五章讀書筆記：建立知識體系的能力
書讀了不少，今天看一點干貨，明天學一點方法，可合上書本，腦子里亂糟糟的，真要用到的時候，啥也想不起來，就像白讀了一樣，說的就是我。 讀完《海綿閱讀法》第五章我才明白，我們缺的...
-
《海綿閱讀法》第四章讀書筆記：閱讀不同書籍的能力
讀書就跟吃飯一樣，不同的菜，得有不同的吃法，不能用一個法子讀遍所有書。以前不管拿到什么書，都逐字逐句慢慢啃，要么讀得又累又慢，要么讀完毫無收獲，全是因為沒找對路子。 書其實分...
-
《海綿閱讀法》第三章讀書筆記：掌握閱讀速度的能力
讀得準、讀得精、讀得不累，才叫真本事。咱們普通人讀書慢，真不是因為智商不夠，大多是因為踩了這幾個“隱形的坑”。 第一個坑：心里一字一句地默讀。 很多人讀書，嘴巴雖然沒出聲，但...
-
《海綿閱讀法》第二章讀書筆記：獨立思考的能力
讀書不能光當“搬運工”，得學會做“主人”。以前我總覺得，讀書就是老老實實把字讀完，別人怎么寫我就怎么信。但這章說，這樣讀太虧了，就像把別人的水倒進自己的碗里，最后一點也不屬于...
-
《海綿閱讀法》第一章讀書筆記：高效做筆記的能力
不知道有沒有人像我一樣，捧著書讀得挺認真，合上書啥也記不住，花了時間卻沒一點收獲，說白了就是不會做讀書筆記，白忙活一場。 今天又重新回過來看《海綿閱讀法》這本書，第一章核心就...
-
《微習慣》第七章讀書筆記：微習慣策略的八大規(guī)則
這章直接把微習慣的核心分為八條規(guī)則，就是為了保證你能輕松堅持、不半途而廢。 核心就一句話：別把自己繃太緊，怎么輕松怎么來。 第一條，千萬別自欺欺人。 別偷懶把目標改大，也別偷...