1.前深線在身體中擔(dān)任什么角色 2.關(guān)鍵肌肉是什么 3.容易出現(xiàn)的障礙 4.對于訓(xùn)練的啟示 前深線是什么 前深線是身體肌筋膜的核心，在身體位置中，也處于絕對的核心，起于足底深...
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解剖列車——前深線 - 草稿
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南瓜bu說話 ·靜靜寫得太好了！我跟著老師學(xué)了三年多瑜伽，覺知力確實(shí)提高不少。但是由于本身經(jīng)絡(luò)比較緊，所以進(jìn)展比較緩慢。
游游老師 評(píng)論自為什么需要高質(zhì)量的練習(xí)？ -
腹部沒練平腰卻練傷了！??！春天到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎，再不減肥就要露福了，一說起減肥，大家馬上就會(huì)憧憬起平坦的小腹，奢望起馬甲線，人魚線。 遠(yuǎn)在上海的好朋友A前幾日給我聊天時(shí)，說都跟著視頻練習(xí)好幾個(gè)星期了...
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【順位理療】骨盆穩(wěn)定－－8周建立內(nèi)核心
年復(fù)一年，又到一年立旗季 很多人說，運(yùn)動(dòng)也做了，飲食也非常注意，為什么肚子上的肉還死纏爛打跟隨著，沒走幾步就累了，別人的練習(xí)勵(lì)志故事為何跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒有？ 除了別人說的，現(xiàn)...
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8周順位理療－骨盆內(nèi)核心建設(shè)①
嗨，同學(xué)們，肥胖假已過，你的體態(tài)還好嗎 好多人抱怨整個(gè)假期腰圍又又又胖了好幾圈，為什么我們的腰圍那么容易長肉肉呢 我們的腹部在身體前側(cè)，像好幾層錯(cuò)綜的網(wǎng)保護(hù)著腹臟器官，支撐著...
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為什么需要高質(zhì)量的練習(xí)？
提到瑜伽，首先會(huì)想到各種姿勢。瑜伽被理解為姿勢，體式或者姿態(tài)都是有點(diǎn)不準(zhǔn)確的，因?yàn)樗鼈兌紱]有將心念和意識(shí)這一層含義表達(dá)出來。 瑜伽體式基于人體的三大基本姿勢：坐，站，臥。但體...
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第一城——初見曼德勒原計(jì)劃15:35到達(dá)的飛機(jī)，一再延誤之后，終于在21:10到達(dá)曼德勒。 因?yàn)槭亲詈笠话嗪桨啵瑱C(jī)場冷清的像個(gè)十八線的 貨幣兌換已經(jīng)關(guān)門，電話卡只有telenor還在營業(yè)。雖然看...
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關(guān)于楊大哥說的放下自我這個(gè)話題，最近也有一些思考，文中提到自私和嬰兒。我反而會(huì)覺得現(xiàn)代人那么多煩惱和焦慮恰恰是因?yàn)椴粔颉白运健保诤鮿e人的看法和外在的“相”，我發(fā)現(xiàn)我身邊的人活得自在的，都是有點(diǎn)自私的，這個(gè)自私其實(shí)就是對自我的關(guān)注大于別人的評(píng)價(jià)，如果沒有看到自己，又怎么能夠活出自己。甚至放下呢
放下自我
放下自我，這是一個(gè)很多人都寫過的話題，作為雞湯大咖們寫的也都淋漓盡致。我寫這個(gè)話題，純粹是自己有這個(gè)需求，需要對這個(gè)話題進(jìn)行思考，作出自我的決定。把近期的想法和想要做的整理出...
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有目的的訓(xùn)練
訓(xùn)練的重點(diǎn)在于重新建立那些已經(jīng)失去的東西和能力，而不是獲取任何新的，這是發(fā)展的目的，為此人必須學(xué)習(xí)辨別他并且分開本質(zhì)和個(gè)性，當(dāng)你學(xué)會(huì)之后，你將看見什么需要改變，以及如何改變。...
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