發(fā)簡信
IP屬地：天津
-
冬訓(xùn)跑步第二天
今天是冬訓(xùn)第二天，哈哈，是跑歇，我最喜歡的躺平課，今天中午午休時間去找按摩師傅修理了一下我的膝蓋，對腰腿進行了全方位的按摩放松，做完了感覺好多...
-
冬訓(xùn)第一天今天進行的是LSD長距離訓(xùn)練，距離21公里，平均配速539，有可能昨天做的臀腿力量練習(xí)，今天跑到后程右腿膝蓋位置不是很舒服，果斷停了下來，本來計...
-
如何在冬天也能做到堅持跑步
冬天不愛跑步是很正常的現(xiàn)象，我們先去接受自己不愛跑步的心理，因為冬天天氣寒冷，室外跑步可能會讓人感到不適。但是，我們可以通過一些方法來讓自己在冬...
-
久坐腰疼怎么辦
今天我試了一個特別好的方法，用泡沫軸三個動作有效緩解腰痛。 1.用泡沫軸活動肩部以下，腰部以上，腰疼切記直接滾腰。 2.擠壓大腿前側(cè)。 3....
-
雪天跑步的注意事項
雪天跑步需要注意以下幾點： - 保持適度溫暖：穿多一點，但不要過多，選擇透氣性好、防風(fēng)保暖的跑步服裝，搭配合適的帽子和手套。 - 選擇適合雪天的...
-
無傷跑是大眾跑者首選跑法
前段時間我跑步受傷了，這次的傷恢復(fù)了好久，也用了各種方法去治療，今天跑起來已經(jīng)一點疼痛感都沒有了，已經(jīng)久違的暢快的感受。 剛開始跑步能跑下來...
-
你是跟團跑步還是個人跑步？你會選哪個？跟跑團跑和個人跑都有各自的優(yōu)點和適用場景，具體選擇哪種方式取決于個人的喜好、跑步目標和實際情況。 跟跑團跑的優(yōu)點： 1. 社交互動：跟跑團跑可以...
-
如何把不擅長不喜歡的事情做好
把不喜歡不擅長的事情做好是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但以下是一些可能有幫助的建議： 1.改變心態(tài)：嘗試從不同的角度看待這件事情，尋找其中的樂趣和價值...
-
當(dāng)熱愛形成一種習(xí)慣
對于不跑步的人來說，跑步可能看起來是一項單調(diào)乏味的運動，但對于那些熱愛跑步的人來說，它可以帶來很多好處和樂趣。 無論是因為減肥、健康、減壓還是...