2016年7月，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式，10月時(shí)固定下一些習(xí)慣。到今天，滿打滿算三個(gè)多月，說的長(zhǎng)點(diǎn)就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時(shí)間將顏值提升一個(gè)度 -
四款越吃越瘦的快手早餐，好吃又好做?減肥的你是否還在為每天的早餐而發(fā)愁，下面這四款減脂早餐，看看有沒有你的款。 黑麥薄餅 消耗黑麥粉的好辦法，簡(jiǎn)單快手，且適合減脂期的健身狂們?？诟猩鲜潜容^綿軟的，黑麥的香味很...
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減重180斤后增肌變八塊腹肌男，這位黑人小哥開掛了由于家庭的不良飲食習(xí)慣，以及很少運(yùn)動(dòng)，奧迪斯從小就很胖了，但他從沒理會(huì)過這個(gè)問題?！案胰藗兿啾?，我從沒覺得自己就是個(gè)胖子，直到開始上學(xué)，我才意識(shí)到自己和別人不一樣?！彼貞?..
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體脂40%到16%，國外一位減脂達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)分享這是一位來自美國的38歲減脂達(dá)人，從98公斤到52公斤的逆襲。 Jessie的當(dāng)前體重為52公斤，身高一米六，而體脂肪率僅有16%，而在四年前，她的體重幾乎是現(xiàn)在的一倍。 其...
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連續(xù)健身三天下病危，這個(gè)鍋健身不背近日網(wǎng)上出現(xiàn)一則新聞，一名25歲的研究生小趙連續(xù)健身三天，被醫(yī)院下了病危通知，醫(yī)生說屬于橫紋肌溶解，有猝死的可能。許多網(wǎng)友們聽到這個(gè)消息之后紛紛表示，“幸好我不運(yùn)動(dòng)”、“終于...
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減肥遭遇平臺(tái)期？三招帶你快速跨過去減肥大業(yè)中最可怕的事情莫過于遭遇平臺(tái)期。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食也在控制，可體重為什么遲遲不降呢？首先我們要分析一下出現(xiàn)平臺(tái)期的原因。 由于長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，身體的新陳低謝增強(qiáng)，從而食欲...
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為何你制定的減肥計(jì)劃堅(jiān)持不過10天？看完這四點(diǎn)就明白了“明天開始減肥！”有時(shí)并沒有空喊，起碼會(huì)拿起紙筆，信誓旦旦的給自己制定一份減肥計(jì)劃： 1.早上5：00起床跑步40分鐘； 2.不吃任何零食和飲料； 3.晚上7：00做一小時(shí)瑜...
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五位女星的減肥經(jīng)歷：你和變美直接也許只差個(gè)減肥醫(yī)者說，病從口入。胖，有時(shí)也是一種病。很多時(shí)候，一個(gè)人的身材，往往體現(xiàn)著他生活習(xí)慣的不堪，貪吃，懶惰，不自律。有的人天生麗質(zhì)，擁有精致的五官，但只因一胖毀而毀了所有?？v使皮囊...
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