《高質(zhì)量陪伴：如何培養(yǎng)孩子的安全型依戀》 作者 | 丹尼爾·J. 西格爾 為了幫助孩子在這個(gè)世界上取得成功、自在地生活，我能為他們做的一件重要的事是什么？答案是，陪伴孩子。 ...
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2023-08-31一、逆反 個(gè)體非常看重自己的自由感和自我效能感。 所以，如果社會(huì)壓力非常明顯，以至于威脅到個(gè)體的自由感時(shí)，他們常常會(huì)反抗。 想一想羅密歐與朱麗葉，兩個(gè)家族的對(duì)立反而加深了他們...
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心理小知識(shí) | 預(yù)防抑郁的冷門小習(xí)慣1. 暴走： 每天進(jìn)行一定時(shí)間的快速步行或慢跑，可以幫助釋放壓力和焦慮情緒，增強(qiáng)身體健康。 2. 瑜伽： 瑜伽可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮，提高身體的靈活性和平衡能力。 ...
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心理大課堂 | 五種常見的非理性思維
貝克在《認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用》中總結(jié)了12種常見的非理性思維。以下摘錄其中五種： 1．極端化思維 非此即彼，又稱為黑白分明、極端化或?qū)α⒎指钚运季S。指個(gè)體用簡單的二分法看待事...
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心理疏導(dǎo)加油站 | 遇見更好的自己
心理疏導(dǎo)是一種運(yùn)用心理學(xué)理論和方法，化解自身或他人情緒困擾，化解心理和現(xiàn)實(shí)沖突，引導(dǎo)有效行為應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)自尊自信、理性平和、積極向上心態(tài)的技能。
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好書推薦 | 童年逆境如何影響一生健康時(shí)間真的可以治愈一切嗎？ 不，至少對(duì)于創(chuàng)傷而言，不是?？茖W(xué)研究已證實(shí)一種全球性共識(shí)：童年不良經(jīng)歷（Adverse Childhood Experiences，ACE）會(huì)改變?nèi)?..
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心理小知識(shí) | 有趣的心理小常識(shí)1、易怒的人傷口好得慢 美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人傷口愈合所需時(shí)間會(huì)比較長。 美國俄亥俄大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究，志愿者事先在其前臂上制造小的燒傷，接受了一系列心理測(cè)...
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五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)
在上一篇中，我們介紹了關(guān)于“認(rèn)知療法”的概念和基本原理，本篇我們將會(huì)了解五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。 識(shí)別自動(dòng)思維 由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動(dòng)出現(xiàn)的，已構(gòu)成了個(gè)體思維習(xí)慣的...
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心理疏導(dǎo)大課堂 | 認(rèn)知療法認(rèn)知療法(CognitiveTherapy)是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。 認(rèn)知療法的基本觀點(diǎn)是：認(rèn)...
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好書推薦| 家庭教育指導(dǎo)：讓家充滿愛與智慧千里之行，始于足下。在現(xiàn)有的教育中，家庭教育占據(jù)非常高的地位并具有不可替代性，在新時(shí)代和新的發(fā)展階段中，其自身既要與學(xué)校教育社會(huì)教育相融合，發(fā)揮育人的獨(dú)特功能，又要結(jié)合科學(xué)的...
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心理小知識(shí) | 情緒的“冰山”
情緒是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑鼈兛梢杂绊懳覀兊乃季S、行為和身體健康。然而，情緒并不僅僅是表面上的情感體驗(yàn)，它們像冰山一樣，有著深層的含義和根源。 在心理學(xué)中，情緒的...
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心理疏導(dǎo)五步手法：聆聽區(qū)分提問反映引導(dǎo)心理疏導(dǎo)五步手法 如圖所示，聆聽、區(qū)分、提問、反映和引導(dǎo)，是心理疏導(dǎo)的五步手法。 通常在聆聽到對(duì)方信息后，首先要區(qū)分出對(duì)方是“心態(tài)性問題”還是“技術(shù)性問題”,如果屬于技術(shù)性問...
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心理大課堂 | 心理健康評(píng)價(jià)要素心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 如何評(píng)定心理健康的水平？ 對(duì)心理健康這個(gè)概念，一直來有不同看法。 第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）曾為心理健康下過一個(gè)定義：“所謂心理健康是指在身體...
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心理疏導(dǎo)加油站 | 用心疏不堵，用理導(dǎo)不縱精神健康的人，總是努力地工作及愛人。只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什么困難。 ——西格蒙德·弗洛伊德 喜歡請(qǐng)點(diǎn)關(guān)注 我們明天再見 更多精彩內(nèi)容盡在“心理疏導(dǎo) 助人自助”
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好書推薦 | 高校心理疏導(dǎo)：做有溫度的教育
大學(xué)生所面臨的壓力，排在前三的主要是人際關(guān)系的壓力、學(xué)業(yè)壓力、情緒壓力。而這些壓力，70%來自于現(xiàn)實(shí)生活中的困難，當(dāng)這些困難在學(xué)生的認(rèn)知世界里無法找到解決的方案，或者看不到未...
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心理小知識(shí) | 災(zāi)后如何關(guān)注心理健康？
救災(zāi)是一項(xiàng)重要的任務(wù)，不僅需要物質(zhì)援助和救援行動(dòng)，還需要關(guān)注受災(zāi)者的心理健康。在災(zāi)難面前，人們可能經(jīng)歷巨大的創(chuàng)傷和心理壓力，因此，了解一些與救災(zāi)相關(guān)的心理小知識(shí)是至關(guān)重要的。...
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每日一個(gè)心理學(xué)小知識(shí)——登門檻現(xiàn)象大多數(shù)人都有這樣的體會(huì)吧，許多時(shí)候在答應(yīng)幫助某一個(gè)團(tuán)體或一個(gè)組織以后，我們最后的麻煩會(huì)比最初設(shè)想得還要多，我們會(huì)發(fā)誓將來再也不答應(yīng)這樣的請(qǐng)求。 這是怎么發(fā)生的呢？實(shí)驗(yàn)表明，如...
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心理疏導(dǎo)大課堂 | 什么是社會(huì)心理學(xué)？很久以前，有一個(gè)人，他的第二個(gè)妻子非常愛慕虛榮而且還很自私。這個(gè)女人有兩個(gè)女兒，同樣愛慕虛榮并且自私。但這個(gè)男人的親生女兒卻是個(gè)可愛又善良的姑娘。我們都知道，是關(guān)于灰姑娘的故...