吸渣體質(zhì)常形容在親密關(guān)系中容易招到渣男/女，被玩弄于股掌之中的人。所謂的渣，通常是指感情和道德方面的欺騙、背叛、利用等。吸渣體質(zhì)的女生有什么特點(diǎn) “吸渣體質(zhì)的女生有什么特點(diǎn)”...
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警惕！吸渣體質(zhì)也是易胖族，請(qǐng)吐渣and減肥 -
直覺飲食+正念飲食——我的終生飲食!
作者：Lynn Rossy博士 翻譯：小遛 來源：美國正念飲食中心 2007年，我被要求為那些在為掙扎于如何飲食，以及如何與自己身體建立關(guān)系的人們開發(fā)一個(gè)課程時(shí)，我開始著手做...
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【科研】限制熱量致越減越胖 你中了幾招？
作者：Alina Petre 美國營養(yǎng)學(xué)碩士 美國注冊(cè)營養(yǎng)師 翻譯：小遛 ◇ 人們經(jīng)常想要通過限制飲食熱量來減肥。但是，過于嚴(yán)格地限制熱量會(huì)導(dǎo)致各種健康問題，包括生育力下降和...
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想知道正念飲食改善暴飲暴食的3個(gè)秘密嗎？
○ 你在為暴飲暴食感到難過嗎？ ○想知道你為什么一直節(jié)食失敗嗎？ ○避免暴飲暴食的三個(gè)秘訣，就是在別人失敗的地方帶給您成功。 ○正念飲食可以終止暴飲暴食，但從哪里開始呢？ 正...
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7個(gè)標(biāo)題解讀：為何新冠青睞胖子?近日，多篇頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊已經(jīng)實(shí)錘：新冠病毒青睞胖子！ 為何新冠青睞胖子？請(qǐng)讀完以下 7 個(gè)標(biāo)題和結(jié)束的總結(jié)，您就會(huì)一目了然。 ☆ 請(qǐng)注意是讀完7個(gè)小標(biāo)題，不需要讀完全部文章☆ ...
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佛州大學(xué)營養(yǎng)博士開出“新冠期間正念飲食6大原則”
◇ 作者：海燕 · 邁耶 營養(yǎng)學(xué)博士 、佛羅里達(dá)州立大學(xué)營養(yǎng) · 食品與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系教師 ◇翻譯：小遛 隨著新冠疫情的繼續(xù)，了解和培養(yǎng)營養(yǎng)與我們整體健康之間的聯(lián)系比以往任何時(shí)候...
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壓力、誘惑、渴望、社交，你真的會(huì)吃嗎？
文章轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：正念一枝花 作者：還是林長老 6月7日，上周日上午參加由安心研習(xí)社舉辦的六月分享會(huì)，本期主題是正念飲食，分享嘉賓陳贏老師帶領(lǐng)大家做正念飲食練習(xí)，分析了情...
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正念飲食：好的食物選擇有助于雙相障礙閱讀提示： ◆ 本文從飲食的角度，探討了食物對(duì)于雙相障礙的影響，尤其是對(duì)大腦的影響，從營養(yǎng)的角度為需要的朋友們提供參考，但不作為任何醫(yī)療建議。 ◆全文2242字 閱讀約10分...
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新冠期間美國人酒量暴漲35% 在家辦公時(shí)喝酒真的好嗎？
閱讀提示： ◆一項(xiàng)新研究報(bào)告顯示，美國新冠期間，在家中辦公的人群中，約有三分之一的白領(lǐng)們一邊工作，一邊飲酒。 ◆大約36％的男性和26％的女性說，他們?cè)诠ぷ鲿r(shí)喝酒。 ◆專家說...
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為什么總是感到餓？13點(diǎn)，你是哪一個(gè)？閱讀預(yù)覽： ◇ 本文摘自美國《健康在線》 ◇ 本文用多個(gè)詳盡的科研說明了饑餓的13種原因 ◇ 本文5100字，閱讀約25分鐘 ◇ 文中的阿拉伯?dāng)?shù)字標(biāo)號(hào)對(duì)應(yīng)文末科研論文 作者：...
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“悲喜憂思”4種情緒觸發(fā)飲食時(shí) 怎么辦？
? 閱讀預(yù)覽： ◆ 本文摘自人民衛(wèi)生出版社出版《生活與健康》雜志 ◆本文針對(duì)情緒飲食中的4類情緒悲喜憂思，提出了應(yīng)對(duì)策略和具體方案。 ◆本文1128字，閱讀6分鐘 “把痛苦溺...
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抗抑郁低落心情？食物促進(jìn)心理健康
閱讀預(yù)覽： ◇ 本文摘自加州伯克利大學(xué)的食物?？?。 ◇ 本文用多個(gè)詳盡的科研證實(shí)了，水果和蔬菜對(duì)于改善抑郁癥的顯著促進(jìn)作用，有4倍的效果。 ◇ 本文嚴(yán)謹(jǐn)，從正反兩方的研究，闡...
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「科研」吃得慢才是你的減肥藥
Franziska Spritzler擁有營養(yǎng)理科學(xué)士學(xué)位。她是一名注冊(cè)營養(yǎng)師和認(rèn)證糖尿病教育專家，專長于糖尿病的碳水化合物限制飲食和體重管理。 閱讀提示： ?本文探討了慢食...
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喬丹：致敬科比 活在當(dāng)下閱讀提示： 這是北京時(shí)間今天早晨，科比追思會(huì)上，喬丹致敬科比的演講節(jié)選。 點(diǎn)擊下方鏈接，視頻共4分鐘，全文881字（4分鐘節(jié)選視頻的演講稿）。 致敬科比活在當(dāng)下！ https...
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【TED演講】直覺飲食者如何擊敗節(jié)食者
?演講者：桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt），羅徹斯特大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士，耶魯大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士后，權(quán)威雜志《自然神經(jīng)科學(xué)》（NatureNeuroscience）前任...
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【拜年】食療過大年！防“感冒”退“疫情”茲味正念飲食團(tuán)隊(duì)給大家拜年了！ 祝大家鼠年，正念健康，闔家幸福，享受美食，生活有滋有味！ 閱讀提示： 過年了！咱們中國人用吃來慶祝新年，佳節(jié)團(tuán)聚，更要正念享受美食啦！正念飲食...
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正念飲食創(chuàng)始人自述一周改變零食困擾
< 閱讀提示 > 本篇的內(nèi)容，節(jié)選自《學(xué)會(huì)吃飯》，教你學(xué)會(huì)吃零食。 這本正在大賣的正念飲食自助手冊(cè)的作者是珍·克利斯特勒博士，正念飲食覺知訓(xùn)練創(chuàng)始人。 本文1200字，閱讀時(shí)...