發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
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體驗到“熾盛”
當(dāng)把注意力放“空”的時候，一方面體驗到“無”，一方面體驗到“熾盛”，烤刺的感覺，怪不得有時候無名火這么大。
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真的在聽或被聽么？
昨天和朋友一起出去玩，中間在說到我戴的這個帽子最讓我驚喜的是它能保持涼爽性，即使在正午高溫直射下，它也能讓我的頭部感覺不到炙烤，但是當(dāng)我和朋友說...
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情緒能量在身體之痛
把注意力從跟著頭腦念頭跑到轉(zhuǎn)回到身體感受上，回到當(dāng)下的身體感受上，只是輕輕的在當(dāng)下感受上，什么都不用做，只是靜靜的感受當(dāng)下的感受上，甚至說，都不...
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“笑納一切”昨天晚上和今天早上繼續(xù)覺察身體的緊縮，我發(fā)現(xiàn)，無論怎么搞，頭頂、后腦勺和喉嚨、心輪處總是不自覺的緊縮起來，而且經(jīng)常不自覺的往越來越緊的方向壓，特...
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親子之間的松綁
兒子開學(xué)去學(xué)校了，心情很平靜，沒有慶幸似的松口氣，也沒有不舍，挺淡然的。 這個假期在開始的時候，我還是有焦慮的，怕他一回來我們就陷入以前那種互相...
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自我批判和自我否定
今天早上內(nèi)觀的時候，發(fā)現(xiàn)“自我批判和自我否定”這一聲音在內(nèi)在不斷循環(huán)發(fā)聲，而一旦出現(xiàn)這個聲音，內(nèi)在就會自然出現(xiàn)閉縮的反應(yīng)，抗拒這個聲音，感覺到危...
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情緒和思想的自然配套和切換
昨天去辦事，要經(jīng)過幾輪排隊，在我老公上一輪快到的時候，我就排下一輪的隊。 結(jié)果我老公那邊比較慢，等我快排到的時候，他那邊還沒有到。于是我只好讓后...
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時間寶貴，一點點都不想浪費
昨天晚上，兒子邀請我玩游戲，我隨口說了一句“我的時間很寶貴，一點點都不想浪費” 這是我第一次這么清晰的認(rèn)識到時間寶貴，不想浪費在不想做的事情上，...
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修行歷程
我修行最開始是參加的一個家庭教育的老師，打造了一個友愛互助的氛圍，老師也苦口婆心的分門別類的總結(jié)了典型問題和對應(yīng)的解決方案，還精簡出來一本秘笈，...