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藍(lán)睛靈_

今天我來分享一個(gè)上半年我成功減重10斤的故事，供有需要減重的小伙伴們參考。 一、設(shè)定目標(biāo) 年初的時(shí)候，我定的三大目標(biāo)中其中一項(xiàng)便是年末體重回歸到100斤以下，這就意味著我要減...

藍(lán)睛靈_

今天繼續(xù)靜觀飲食。早上因?yàn)閬聿患俺酝暝顼垼秃⒆由蠈W(xué)，所以只吃了一個(gè)雞蛋，然后就先去送孩子，回來以后準(zhǔn)備再繼續(xù)我的早餐。 也恰恰如此，我感覺我是第1次用了15分鐘去品嘗我的早...

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21天靜觀下來，覺得靜觀飲食這一內(nèi)容是我比較缺失的，所以這一周，我準(zhǔn)備重復(fù)做這個(gè)練習(xí)。 今天，回憶一天的飲食，覺得在吃的時(shí)候，沒有靜觀的意識(shí)，吃的囫圇吞棗，邊聊邊吃，吃的比較...

藍(lán)睛靈_

行走有力量第三站，杭州西湖（6.24-6.27） 本次的收獲有： 1、在其他城市保持了原有的身體節(jié)律，早睡早起。 2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，根據(jù)天氣及居住環(huán)境適當(dāng)調(diào)整了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天5點(diǎn)...

藍(lán)睛靈_

親愛的，你寫的很深刻，很真實(shí)，我為你點(diǎn)贊！

通篇讀下來我覺得之前的你好像過于追求完美，希望得到別人的認(rèn)可，活在別人的世界里?？晌í?dú)忽略了自己。

其實(shí)，我想對(duì)你說，你所做的，就是在那個(gè)當(dāng)下最好的狀態(tài)，所以請(qǐng)接納自己，欣賞自己，更要愛自己。這是我對(duì)我自己的要求，可以分享給你。

我跟你一樣都在探索自己，試著和自己和解，雖然我們學(xué)習(xí)的途徑不同，你通過本心練習(xí)，我通過靜觀練習(xí)。但我們學(xué)習(xí)的目的，不就是不后悔過去，不擔(dān)心未來，每天活在當(dāng)下。

最后在我們生活中不可避免的面對(duì)壓力，混亂，波動(dòng)和動(dòng)蕩，但這會(huì)強(qiáng)化我們反脆弱的能力，利用低谷條件提升自己，就像風(fēng)能助長火越燒越旺一樣，這些低谷最終會(huì)給你力量，祝你成長。

我們一起加油??????

慢慢來，你已經(jīng)很好了 ? ? ? ?――本心社第四期結(jié)業(yè)復(fù)盤

參加了四期本心社線上課程、一期線下之后，雖然從表面上看生活沒什么變化，但內(nèi)觀自己，是翻天覆地的改變。過往的那些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的變化就不絮叨了，這次主要想復(fù)盤一下第四期的課...

心菲芭比

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藍(lán)睛靈_

每個(gè)人都有情緒，情緒又分負(fù)面、正面。我看了很多小伙伴的留言，基本上都是對(duì)負(fù)面的情緒，在身體上的定位，但我倒認(rèn)為正面的情緒也可以在身體的某一處進(jìn)行定位，而且我們更應(yīng)定位正面情緒...

藍(lán)睛靈_

啟發(fā)一，允許各種各樣的情緒存在，給他取個(gè)名，感受到什么就取什么，不必追求精準(zhǔn)。 啟發(fā)二，給情緒取個(gè)名就像不同的朋友來我家時(shí)的敲門聲，你知道這是誰來了，然后你會(huì)準(zhǔn)備不一樣的水果...

藍(lán)睛靈_

啟發(fā)一，每個(gè)人身體里都住著個(gè)智慧老人，她給我智慧，力量和愛，但我一定要相信它的存在。 啟發(fā)二，只有靜下來，才能遇見我的智慧老人，所謂靜能生慧講的就是這個(gè)道理吧。 啟示三，那個(gè)...

藍(lán)睛靈_

啟示一，每個(gè)人心中，都有一處神秘樂園，那是只屬于我自己得樂園。只有我有專用的鑰匙，所以沒人會(huì)打擾到我，沒人會(huì)傷害我，在那里我可以隨心所欲的去做任何我想做的事情。 啟示二，當(dāng)我...

藍(lán)睛靈_

感恩身體，聽著海藍(lán)老師的指示語，我陷入了無限的內(nèi)疚，原來我對(duì)身體的任一部分都是那么的熟視無睹，那么的冷漠，那么的習(xí)以為常。 我感恩雙眼，是你讓我看到了世界的美好，但是，我不懂...

藍(lán)睛靈_

感受一，以前從來沒這么慢下來去觀察食物的顏色，形狀，觸摸食物的紋路，想象它的成長過程，看似不起眼的食物，原來蘊(yùn)含著大自然的能量，風(fēng)吹雨打，日曬雨淋。 感受二，以前總是吃的囫圇...

藍(lán)睛靈_

不知不覺到了第5天，今天是跟著海藍(lán)老師靜觀周圍的聲音。 我的感受有3點(diǎn)： 1、每個(gè)人對(duì)聲音都有喜好，對(duì)于喜歡的聲音，不去刻意追求，對(duì)于不喜歡的聲音，不拒絕，不逃避，讓他們自然...

藍(lán)睛靈_

今天自我關(guān)懷第四天，練習(xí)靜觀感受。 現(xiàn)在我每天早晨送完孩子后，準(zhǔn)時(shí)開啟課程的學(xué)習(xí)，每次練習(xí)，伴隨著海藍(lán)老師優(yōu)揚(yáng)低到塵埃里的聲音，整個(gè)心都會(huì)被融化了，由剛才快速的賽道立到轉(zhuǎn)到了...

藍(lán)睛靈_

今天跟著海蘭老師學(xué)習(xí)，靜觀身體，從腳趾開始，慢慢的涉及身體各個(gè)部分。 通過練習(xí)，我感受到了他們真實(shí)的存在，原來對(duì)身體的每一部分存在都覺得那么合理，而且理所當(dāng)然。但是今天靜觀他...

藍(lán)睛靈_

給自己一個(gè)儀式，從第5期美好自我關(guān)懷開始學(xué)習(xí)練習(xí)，最終收獲內(nèi)心的平靜，和他人的和諧。 我學(xué)過海藍(lán)老師12節(jié)情緒梳理課，但還是掌控不了自己的情緒，如和負(fù)能量的人相處時(shí)，容易被他...

藍(lán)睛靈_

2019年的高考已經(jīng)落下帷幕?；叵胛业母呖?，心里說不出的滋味。 我是91級(jí)的考生，平時(shí)成績不錯(cuò)，是老師，同學(xué)眼中的優(yōu)秀學(xué)生?？记袄蠋煂?duì)我的評(píng)估，一般情況下，考個(gè)浙財(cái)經(jīng)應(yīng)該沒什...

藍(lán)睛靈_

通過上二天的親密關(guān)系梳理，我感到愛需要學(xué)習(xí)，愛更需要練習(xí)，這樣我們都會(huì)離想要的幸福近一點(diǎn)。 回想自己在過去的一段時(shí)間里，沒有也不懂如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容，更談不上在愛中修行。只...