提到清單這個詞，大家肯定有一種很熟悉的感覺。 平常我們會列各種清單，購物清單，讀書清單，看劇清單，to do清單，旅行清單。 在寫好清單后出現(xiàn)的結(jié)果就有很多了，我列舉一些出現(xiàn)...
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手帳清單|四個技巧快速提升to do list效率（親測有效） -
分身術(shù)之觀察情緒@甘賽學(xué)習(xí)收獲： 一開始永澄老師就澄清了一個問題，什么是分身術(shù)？用理性的自我來觀察小我，就是分身術(shù)。今天的主題是，觀察情緒，情緒大體上分類4類，喜怒哀樂。但我們要觀察的，只是負(fù)面的...
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分身術(shù)之觀察念頭@甘賽學(xué)習(xí)收獲： 這次觀察的是內(nèi)心的念頭，聽到“念頭”這個詞我其實(shí)有點(diǎn)疑惑，“念頭”是說的內(nèi)心的想法嗎？或者“念頭”與“想法"有哪些區(qū)別？看看這兩個名詞的解釋應(yīng)該知道他們的區(qū)別了：...
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分身術(shù)之觀察語言@甘賽學(xué)習(xí)收獲： 分身術(shù)，其實(shí)是自我覺察能力不積極主動的風(fēng)險太大，太多了永澄說的國足逃避的現(xiàn)實(shí)的例子，其實(shí)還有：中國足球隊(duì)的方法還有：草皮太長、草皮太短、草皮太不長不短、草皮太軟、...
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分身術(shù)之結(jié)營&啟程@甘賽
零 感覺時間還是不夠用啊，三天的訓(xùn)練，如永澄老師說的，只是對于分身術(shù)的一個初步認(rèn)識而已，真的要掌握分身的能力，還需要大量的刻意訓(xùn)練。 對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣...
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幸福進(jìn)化，遇到更好的自己
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分身術(shù)之覺察情緒——小我成長的收獲0、引言 聲明：本次課程內(nèi)容均來自@易仁永澄@幸福進(jìn)化俱樂部【分身術(shù)訓(xùn)練營】 本文大綱： 一、內(nèi)容導(dǎo)圖 二、積極主動自我覺察表 三、覺察情緒-小我成長的收獲 一、內(nèi)容導(dǎo)圖 二...
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分身術(shù)訓(xùn)練營：回顧（積極主動20160724）1.對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？ A：過往“積極主動”是一種信念和精神力量，在實(shí)踐過程中遇到困難往往會退縮。 2.參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？ A：參...
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好idea分享出去被人剽竊怎么辦？在qq上，曾經(jīng)有個網(wǎng)友問過我這樣一個問題： 您好，有個很狹隘很私利的想法，雖然總感覺這種想法應(yīng)該是錯誤的但是總不能很好的說通自己，其實(shí)高中時代就有了：就是不愿意分享，比如永澄...
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藥山，領(lǐng)英專欄作者，微信讀書認(rèn)證書評人，國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師，體制內(nèi)工作者、二級生涯咨詢導(dǎo)師、三級拆書家，心理咨詢師，幕布布道師。<br>做您自我成長的同路人！<br>本人授權(quán)維權(quán)騎士（<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com" target="_blank">http://rightknights.com</a>）對我發(fā)布文章的版權(quán)行為進(jìn)行追究與維權(quán)。
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分身術(shù)訓(xùn)練營Day2-3：念頭&情緒（積極主動20160722-23）Day2:念頭 主題：通過觀察念頭（刺激發(fā)生時，心里的念頭）來練習(xí)分身術(shù)（覺察能力）目的：集中力量觀察內(nèi)心“念頭的萌起”目標(biāo)：學(xué)習(xí)使用工具表，嘗試使用工具表并練習(xí)覺察“念頭”...
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干貨整理丨想學(xué)好英語？你得知道這些網(wǎng)站你會學(xué)習(xí)英語嗎？ 不可置疑的是，無論是在我們的學(xué)習(xí)、工作還是生活中，英語都扮演著十分重要的角色，它不僅是一門語言，更是一門技能。 今天，給大家推薦一些學(xué)習(xí)英語的網(wǎng)站。 1、B...
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分身術(shù)訓(xùn)練營Day1:觀察語言（積極主動20160721）一、簡記 主題：通過觀察語言（自己說的/他人說的你聽到了）來練習(xí)分身術(shù)（覺察能力） 目標(biāo)：學(xué)習(xí)使用工具表，嘗試使用工具表并練習(xí)覺察“語言”的能力。 風(fēng)險：1. 強(qiáng)化小我；2....
