精力充沛靠的不是天賦，而是后天對(duì)身體的科學(xué)使用，可提升、可管理、可掌控。——《掌控：開啟不疲憊不焦慮的人生》 那我們要問了，到底什么是精力？ 在一本名叫《巔峰表現(xiàn)》的書中列舉...
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平衡工作與生活的藝術(shù)21- 精力充沛靠的不是天賦 -
目標(biāo)管理｜2018年37周計(jì)劃及回顧
周計(jì)劃的制定方法見：目標(biāo)制定方法中的周度目標(biāo)制定，所有內(nèi)容均按照逆向書寫，即：查看順序是從后往前看。 基本情況：2018年第 37周 | 180916 - 180922 周度...
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【成長(zhǎng)裝備】掌握精通四層次法作者/易仁永澄編輯/怪咖娜娜美編/碧落 一、“掌握精通四層次法”模型 首先看模型的左邊，這是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)文化長(zhǎng)期實(shí)踐、經(jīng)過檢驗(yàn)并依然通用的思考模型構(gòu)建的層次體系結(jié)構(gòu)。“道術(shù)器...
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確定自己的習(xí)慣種類，精選核心習(xí)慣-海比特02海比特訓(xùn)練營(yíng)的第一天，永澄老師引導(dǎo)我們用習(xí)慣制定手冊(cè)將習(xí)慣與榜樣相關(guān)聯(lián)，羅列出自己內(nèi)心真正想要養(yǎng)成的習(xí)慣，第二天的訓(xùn)練主題為：確定自己的習(xí)慣種類，精選核心習(xí)慣。 1 要事優(yōu)先...
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20小時(shí)突擊戰(zhàn) —— 跟著永澄老師搞定月目標(biāo)制定2017年12月，跟著永澄老師學(xué)習(xí)了年目標(biāo)指定課程，課程最后啟動(dòng)一項(xiàng)活動(dòng)：20小時(shí)突擊站，20小時(shí)內(nèi)搞定2018年的目標(biāo)制定，未做最后的輸出和落地推進(jìn)，原因不表，懺悔ing。...
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目標(biāo)管理｜2018年10月目標(biāo)0. 月度目標(biāo)關(guān)注的核心問題回答 我的 10 月份的核心目標(biāo)是什么？1. 完成核聚老師21天英語學(xué)習(xí)2. 構(gòu)建極簡(jiǎn)的生活方式，建立內(nèi)心的秩序感3. 繼續(xù)『媽媽課』學(xué)習(xí)，重構(gòu)親...
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目標(biāo)管理｜2018年30周計(jì)劃及回顧周計(jì)劃的制定方法見：目標(biāo)制定方法中的周度目標(biāo)制定，所有內(nèi)容均按照逆向書寫，即：查看順序是從后往前看。 基本情況：2018年第 30周 | 180729 - 180804 周度...
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如何讓自己變得更有魅力新的一年總會(huì)有無數(shù)的resolution。但對(duì)于任何人來說，無論是讀書還是健身，歸根結(jié)底都是為了讓自己更有魅力。今天我們談?wù)勅绾胃形Α?自信，這是誘惑的根本藝術(shù)。當(dāng)且僅...
