發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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2020煙臺(tái)朱雀山50公里越野賽記今年是不平凡的一年，年初的疫情打亂了一切計(jì)劃，其中也包括跑步訓(xùn)練計(jì)劃。 我是一個(gè)無(wú)比賽不訓(xùn)練的人，一晃到了下半年，貌似沒(méi)有什么比賽是能敲定的。青...
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減肥打卡20191015
今天無(wú)運(yùn)動(dòng)記錄，睡前做幾個(gè)蹲起吧。 又是忙碌一天，喝了AO，睡前涂抹減肥乳液。沒(méi)稱(chēng)體重，家里太冷了。我覺(jué)得貼秋膘的季節(jié)，體重不漲就是最大的收獲。
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減肥打卡20191014運(yùn)動(dòng)五公里慢跑。天冷了，逆風(fēng)跑得挺帶勁的，只要慢點(diǎn)，還是很舒服。 午飯的碳水比較高，面。 LLV+酵素，全身減肥乳涂抹。腰部還做了電動(dòng)按摩儀，1...
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減肥打卡20191013運(yùn)動(dòng)40分鐘，海邊徒步。 周末吃的比較多。LLV+酵素+減肥精油 纖維素和AO+PB+DX忘記喝了。 睡前全身涂抹減肥乳。
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減肥打卡20191012早上跑步10公里。吃過(guò)早飯后睡了一覺(jué)。下午紅茶+佛手柑，晚飯前纖維素，晚飯加了LLV+酵素。
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減肥打卡20191011很穩(wěn)定的降脂哦。 忙到午飯都沒(méi)按時(shí)吃，又累又餓。下午回到公司才喝了PB+DX 晚上吃多了，服用口服減肥油+輕盈2 減肥乳涂抹全身。晚安。
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減肥打卡20191010
早上稱(chēng)重，55.7公斤，體脂率25.5%，體重降了點(diǎn)，體脂率反升了。 早飯兩個(gè)雞蛋，小半個(gè)小南瓜。 嗓子不好，還給一個(gè)陌生客戶(hù)講了一兩小時(shí)保險(xiǎn)，...
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減肥打卡20191009早上稱(chēng)體重，已經(jīng)恢復(fù)節(jié)前的重量。體脂率也在降低。 早飯三個(gè)雞蛋，配合LLV+酵素2粒。上午紅茶。 午飯吃的麻辣燙，番茄口味的，居然吃了16.4還...
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減肥打卡20191008今早又稱(chēng)了體重，連續(xù)幾天以來(lái)發(fā)現(xiàn)在體重相同的情況下，體脂率在逐漸下行，這是一般人羨慕不來(lái)的。這個(gè)體重我是不敢叫我那些跑步的女同學(xué)知道的，她們會(huì)驚...