1、用觀察的語言表達(dá)今天上課的收獲，滿足了什么需要。 通過課上的練習(xí)，清晰了提請(qǐng)求時(shí)對(duì)結(jié)果保持開放前后自己的感受變化，以及什么是假的非暴力溝通有了新的認(rèn)識(shí)，再次體會(huì)到看到需要...
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關(guān)于請(qǐng)求
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關(guān)于感受
作業(yè)： 1.體會(huì)一下感受不被接納的時(shí)候，現(xiàn)在想起來這件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允許被接納，你會(huì)怎么樣？ 不被接納時(shí)，感覺有點(diǎn)沮喪、生氣、眉頭緊鎖！如果那一刻被允許被...
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關(guān)于需要
1、覺察生活中的行為是為對(duì)方感受、需要負(fù)責(zé)任還是由衷的關(guān)心對(duì)方。 周日晚上洗澡之后，女兒讓我趕緊幫她把校服洗了，她說周一早晨必須穿，看她很著急，我也擔(dān)心她早晨沒校服穿，哄二寶...
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關(guān)于觀察
1、過往回憶中挫敗的經(jīng)歷中，有哪些積極正向意義 非典那年，組里的編導(dǎo)輪流做責(zé)編，我剛做完一期節(jié)目準(zhǔn)備下午找領(lǐng)導(dǎo)審片下載，下午打開文件之后發(fā)現(xiàn)素材被刪了，當(dāng)時(shí)著急生氣，知道是誰...
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誠實(shí)表達(dá)
1、收獲 老師在課上講了表達(dá)憤怒和憤怒的表達(dá)的區(qū)別時(shí)，讓我體會(huì)到在發(fā)生事故時(shí)，關(guān)注點(diǎn)在人的感受和需要，而非事故，覺察自己和對(duì)方的感受和需要同等重要，做到彼此真正的平等。...
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關(guān)于 愛自己作業(yè)
1．課堂收獲 當(dāng)老師講到價(jià)值觀時(shí)，遇到問題一般去指責(zé)他人或苛責(zé)自己！我就在想，在平時(shí)的生活中，經(jīng)常是手向外指，把自己的思想強(qiáng)加給對(duì)方，沒有真正體會(huì)自己的感受和需要，即...
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關(guān)于請(qǐng)求
1、收獲 通過學(xué)習(xí)，加深了需要的重要性。在提出請(qǐng)求時(shí)，注意是具體的、立即可執(zhí)行的，允許對(duì)方說＂不＂，這樣對(duì)＂界限＂也有了更清晰的認(rèn)識(shí)，從而使＂命令＂轉(zhuǎn)向＂請(qǐng)求＂，這個(gè)禮物使自...
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關(guān)于 需要
一、收獲 體會(huì)感受，找到需要，無形中內(nèi)心變得柔軟，但是又增加心理能量，使內(nèi)心更清晰。 二、回憶無法釋懷的事 體會(huì)到當(dāng)時(shí)生氣，需要被尊重，看重彼此的溝通交流 三、...
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