發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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入睡前準(zhǔn)備
在睡前一小時(shí)建議做一些舒緩身心的活動(dòng)，比如聽睡眠故事、輕音樂(lè)。 避免做劇烈運(yùn)動(dòng)或者看情節(jié)精彩的書或視頻，這些都會(huì)讓大腦活躍，使你難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)...
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認(rèn)識(shí)睡眠，辨別你的睡眠類型
首先，好的睡眠究竟是什么樣的？ 大家可以通過(guò)以下的自我診斷來(lái)了解自己的睡眠質(zhì)量。 你的睡眠質(zhì)量是否符合以下要求： ①入睡快，在30分鐘以內(nèi)就可以...
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演講筆記
1.演講是個(gè)技能，需要實(shí)踐、練習(xí) 每次練習(xí)有反饋，刻意練習(xí)，不用把很多知識(shí)點(diǎn)都塞進(jìn)來(lái)，注意能力陷阱。 2.錦囊課 3.線上翻轉(zhuǎn)課堂 把學(xué)到的講給...
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幫小朋友改了篇小作文
讓我難忘的一件事 我的生活像一個(gè)萬(wàn)花筒，最有趣最讓我記憶深刻的就是和蚊子斗智斗勇的經(jīng)歷了。 夏天，我家迎來(lái)了一群"...
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《自我關(guān)懷的力量》筆記
一、自我關(guān)懷在親密關(guān)系中的意義 在關(guān)系的沖突中自我關(guān)懷，傾向于誘發(fā)一些積極而不是消極的情緒，當(dāng)我門為自己的情侶關(guān)系感到不安時(shí)，自我關(guān)懷允許我們?nèi)?..
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家庭關(guān)系：共同意義——擁有幸?；橐龅?個(gè)法則
七個(gè)法則，擁有幸福的婚姻——《幸福的婚姻》 一、完善你的愛情地圖，加強(qiáng)了解 配偶雙方互相了解得越多，越不容易離婚 了解對(duì)方目前忙些什么，煩惱的是...
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《論語(yǔ)》筆記之家庭關(guān)系篇：原諒陷阱——擺脫原生家庭負(fù)面影響
一、擺脫父母負(fù)面影響的策略一 注意原諒的陷阱 《這不是你的錯(cuò)》不倡導(dǎo)孩子能夠原諒父母，孩子沒(méi)有資格原諒自己的父母，原諒自己的父母，意味著你并沒(méi)有...
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《論語(yǔ)》筆記：家庭關(guān)系篇——“能勿勞乎”，父母陪伴孩子成長(zhǎng)的3根支柱
一、無(wú)條件的愛 子曰：“愛之，能勿勞乎？忠焉，能勿誨乎？”《憲問(wèn)7》 【釋義】孔子說(shuō)：“愛他，能不讓他去努力工作嗎？忠于他，能不用善言來(lái)教誨他嗎...
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《論語(yǔ)》筆記：家庭關(guān)系篇——是謂能養(yǎng)，子女對(duì)待父母的三重境界
第一層：讓父母只為疾病擔(dān)憂，不擔(dān)憂別的。 孟武伯問(wèn)孝。子曰：“父母唯其疾之憂”?！稙檎?》 【釋義】孟懿子的兒子孟武伯向孔子問(wèn)孝。孔子說(shuō)：“子女...