我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整是我們的減肥計(jì)劃中占據(jù)非常重要的一環(huán)，所以也有種說法，七分吃，三分動，包括有兩個方面的內(nèi)容---飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整+運(yùn)動...
IP屬地：陜西
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有什么快手減脂餐菜譜？
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粥是高碳水食物，為什么還老說喝粥減肥？
我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 基于這個問題，曠慧個人稍微做點(diǎn)延伸，方便更多的同學(xué)理解，包括以下內(nèi)容： 1 、什么是碳水化合物？ 碳水化合物（carbohyd...
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內(nèi)臟脂肪超高嚴(yán)重，如何短期內(nèi)減掉內(nèi)臟脂肪并提高基礎(chǔ)代謝率？
曠慧個人覺得體脂稱稱內(nèi)臟脂肪超高嚴(yán)重，只是代表一定的參考意義，是機(jī)器根據(jù)算法公式算出來的結(jié)果，不是通過醫(yī)生確診下來的真實(shí)情況。在未確定之前先不要慌張，如果真是這種情況，通過減...
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減肥期間午餐應(yīng)該怎么吃？
我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 題主這都是吃的青菜，哪有什么能量呀，并且身體所需的其他營養(yǎng)素也缺少，長期吃對身體有負(fù)面影響的，內(nèi)分泌容易出現(xiàn)問題。 并且也不符...
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晚餐怎么吃容易減肥呢？
曠慧接觸了很多要減肥的人，他們身上存在一個比較普遍的問題就是晚上吃得過于豐盛，經(jīng)常八點(diǎn)后才晚餐，這樣日積月累的，能不長胖嗎？減肥期間控制好晚餐，簡單輕松就能瘦呢，曠慧在本文的...
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免疫力是身體最好的醫(yī)生，老人小孩最需要，但家長卻不知道！
今年冬天曠慧就感覺到特別冷，杭州這幾天還下起茫茫大雪起來，身邊的好多小伙伴都得了感冒倒下了，大大影響我們的生活工作學(xué)習(xí)，給廣大小可愛們帶來不小的困擾。 為了預(yù)防感冒及其他疾病...
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又便宜又好吃又符合中國人口味的減肥餐，靠它一個月輕松瘦10斤！
減肥的原理在于攝入的能量低于消耗的能量，所以俗話也有七分吃三分動，吃動兩平衡。所以怎么進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，減肥過程中是相對重要的事情。 減肥時吃的原則曠慧個人主要是少油少鹽少糖...
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吃完感覺世界整個都美好的減肥餐，如果錯過了，將是你的損失
早上意味著一天美好的開始，一日之計(jì)在于晨，所以要認(rèn)真對待噢，讓我們充滿元?dú)獬錆M活力進(jìn)行每一天的學(xué)習(xí)工作和生活。 今天曠慧就為大家?guī)怼泵篮玫脑绮汀跋盗?，不僅適合減肥期食用，低...
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讓你推薦一個減肥食譜，你會推薦哪些食物呢？
這個問題我要來回答一下，曠慧我本人就是善于從專業(yè)、科學(xué)、營養(yǎng)均衡等方面設(shè)計(jì)減肥食譜。先來和大家自己介紹一下吧，我叫曠慧，目前是浙江大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)系的食品科學(xué)博士研究生，從...