經(jīng)過中秋休息了三天，之前的腿痛的狀況逐漸消失，今天去上舞韻瑜伽課程，居然覺得拉伸沒那么痛苦了，感覺拉伸越來越舒服，難道是一個提升，好開心啊，本來想要放棄的念頭又打消這個，還是...
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IP屬地：甘肅
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#30天專注橙長計劃#運動第16天
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#30天專注橙長機會#運動第12天
今天的舞韻瑜伽倒數(shù)第二節(jié)課，下次課程就要考試了，我心里一點底沒有，很多動作還做不到位，很多舞蹈還跳不好，時間過得太快，感覺自己收獲很多，第一次正規(guī)學習舞蹈，從來沒有想過這么困...
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#30天專注橙長計劃#運動第11天
前面幾天拉伸得太狠了，搞得我全身腰酸背痛，今天實在提不起精神練習，給自己偷懶一天。其實我發(fā)現(xiàn)也許我就是那種沒有強烈熱情的人，我做不到那總激情澎湃，特有恒心，特有毅力，因為總覺...
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#30天專注橙長計劃#運動第11天
前面幾天拉伸得太狠了，搞得我全身腰酸背痛，今天實在提不起精神練習，給自己偷懶一天。其實我發(fā)現(xiàn)也許我就是那種沒有強烈熱情的人，我做不到那總激情澎湃，特有恒心，特有毅力，因為總覺...
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#30天專注橙長計劃#運動第10天
今天練習舞韻瑜伽2小時，把膝蓋也磨破了，可是輪式還是做不起，手臂力量還不夠，左腿昨天有些拉傷，今天不敢全力練習。隨著課程的接近尾聲，可是我還不能獨立做教練，發(fā)現(xiàn)我的基本功差得...
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#30天專注橙長計劃#運動第9天
今天是教師節(jié)，老師還是堅持為我上課，趕緊收起睡懶覺的心去練習，今天硬傷還是腿上，沒有進步反而退步讓我有些氣餒，有時感覺狀態(tài)不好就想輕易放棄，但是還是咬牙堅持下來了，這也是一直...
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#30天專注橙長計劃#運動第8天
今天嘗試了中級瑜伽，體力上還可以，有所提高，但是手臂力量，和腿部柔韌性還是不足，一直要堅持，做到輕松劈叉為止?？吹郊毠?jié)與教練執(zhí)教的差距，有些氣餒，有些沮喪，可是聽到一個學員說...
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#30天專注橙長計劃#運動第7天
今天感覺有些疲勞，沒有進行運動，但是上了橙子學院的習慣養(yǎng)成的課程，其中最大的收獲學會習慣養(yǎng)成是一個安靜而持續(xù)的過程，而且在喜歡養(yǎng)成的過程中其實需要克服的是心理上的疲勞和畏難情...
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#30天專注橙長計劃#運動第5天
今天又成功克服了一個拉伸動作，我發(fā)現(xiàn)只有忽略疼痛，讓身體完全放松，讓意念指引身體去達到就能成功，可惜我有時難以忍受疼痛，意念又不堅定，所以往往達不到，今后要學會排除雜念去引導...
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@橙子學院 謝謝
#30天專注橙長計劃#運動第3天
今天一共練習了舞韻瑜伽2小時，拉伸30分鐘，腿部拉伸還是有進步，兩邊腿都壓下去了，只是右腿還有點偏，希望加強訓練，把所有拉伸的動作做到位，自己也要隨時隨地的練習。
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#30天專注橙長計劃#運動第4天
今天去練了一節(jié)瑜伽課程，明顯感覺比之前輕松，各種體式更加到位，呼吸更近順暢，只是腹部力量和手臂力量還得多多加強，回到家又進行了半小時的拉伸，希望能堅持下去，加油。
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#30天專注橙長計劃#運動第3天
今天一共練習了舞韻瑜伽2小時，拉伸30分鐘，腿部拉伸還是有進步，兩邊腿都壓下去了，只是右腿還有點偏，希望加強訓練，把所有拉伸的動作做到位，自己也要隨時隨地的練習。
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#30天橙長計劃#運動第2天
今天有個小小的成就，終于能把左腿壓下去了，那種感覺完全不一樣，感覺自己的身體一點點往下沉，這種感覺真好，可惜右腿還差很多，有時能不能做到，完全是跟自己的意念有關(guān)系，明天一定要...
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【橙子學院】<br><br>是新精英旗下的專注培養(yǎng)未來人才核心技能的青年學習社群，開設有高效能訓練營、影響力Lab、自我探索公園與整合共創(chuàng)學院四個系別，努力為大家搭建由“自我-伙伴-導師”組成的成長支持系統(tǒng)。<br><br>橙子學院相信： <br>成長，是面向未來的信仰！ <br>如果想了解更多關(guān)于橙子學院的信息，可以點擊：<a href="http://t.cn/RGQ3Xbi" rel="nofollow" target="_blank">http://t.cn/RGQ3Xbi</a><br><br>歡迎關(guān)注官方微信公眾號：【橙子school】，了解更多有關(guān)成長的干貨！
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橙子學院是新精英旗下的專注培養(yǎng)未來人才核心技能的青年學習社群，開設有高效能訓練營、影響力Lab、自我探索公園與整合共創(chuàng)學院四個系別，努力為大家搭建由“自我-伙伴-導師”組成的成長支持系統(tǒng)。 如果想了解更多關(guān)于橙子學院的信息，可以點擊：http://t.cn/RcP0vOZ 【正在進行】的是九月一號開始啟動的#30天專注橙長計劃# 以30天為一個周期，專注一個主題領(lǐng)域，持續(xù)輸出，和優(yōu)秀自主的人一起變得更棒。 歡迎投稿哦！ 【兩種玩法】 A.挑戰(zhàn)模式（月初月中開放招募，請關(guān)注橙子學院） 報名后進入微信群，有陪伴，有監(jiān)督，有淘汰，和同學一起成長 B.自由模式 無需入群，根據(jù)自己的習慣選擇平臺進行打卡，自由來去 【打卡方式】 四個渠道，根據(jù)自己的習慣任選其一 微博：#30天專注橙長計劃#+輸出主題+每天輸出內(nèi)容+標準配圖 朋友圈：#30天專注橙長計劃#+輸出主題+每天輸出內(nèi)容+標準配圖 微信公眾號：發(fā)文章#30天專注橙長計劃#+輸出主題+每天輸出內(nèi)容+標準配圖 簡書：向?qū)ｎ}【30天專注橙長計劃】【橙子學院】投稿，#30天專注成長計劃#+每日更新內(nèi)容+標準配圖，或者，在你的學習計劃帖里持續(xù)更新跟帖 關(guān)于怎么進行主題學習和輸出，請參考http://dwz.cn/46LtdP
