母乳喂養(yǎng)有助于產(chǎn)后的體重下降和促進體形的恢復(fù)。

可能很多媽媽都深有體會，在母乳喂養(yǎng)期間，飲食適當?shù)膵寢?，體重和體形恢復(fù)到孕前狀態(tài)；而飲食過量的媽媽，似乎又不會增加體重。

其實，這些都是得益于母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)平均增加消耗熱量500Kcal，相當于慢跑1小時消耗的熱量。從而使得媽媽發(fā)生超重、肥胖和II型糖尿病的概率下降。

同時，研究表明，母乳喂養(yǎng)超過6個月時，降低體重的效果更明顯。

推薦一個減少過多熱量攝入的一個小技巧：

喝湯時，用一根吸管，只喝湯，不喝漂浮在湯上面的油脂，可以減少不必要的脂肪攝入，更加有利于體型的回復(fù)。

附：《母乳喂養(yǎng)好處之促進體型恢復(fù)》導(dǎo)圖