1. 站樁D01 --目標：累積40分鐘以上。?

今日完成：10:07-10：17 ?(10=10 分鐘)

（太極渾圓樁：雙腳開立，略比肩寬；腳平放，膝蓋不超過腳尖，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形；勞宮穴對準雙乳頭位置；沉肩墜肘，含胸拔背；舌抵上腭......）

2. 寫字D01--目標：每日一篇以上--今日達標

寫字20170112

3. 手繪D01--目標：每日一幅----達標

第2課練習之一

第2課練習之二

4. 讀書D01--目標：月一本詳細導圖；周三本略讀和測試--讀書導圖1幅

養(yǎng)育女孩

5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念