小雪已至，恍然一看發(fā)現(xiàn)自己不但貼了秋膘，這冬膘也長上了。那到了明年。。。額，太可怕了！不敢想。

怎么這印象中減肥好像從來就沒停過，要是有可能也是間歇性地吧，誰讓我愛美又愛吃，哎！

冬天了，怎么減呢，少吃多動的道理我也明白，可這么冷怎么多動啊，沒辦法，只有從少吃上下功夫了，這一研究發(fā)現(xiàn)少吃可以，但是不能沒營養(yǎng)啊，不然到時候身體出了問題可怎么辦。成年人的世界是兩手都要抓，兩手都要硬！這不，歷盡千帆找到了一個食譜，說的是遵循東方膳食的傳統(tǒng)，都是可以找到的食材，只是在量上減少，種類很豐富。

誒，不得不說，截至目前吃了兩頓，感覺確實不錯，吃的不多，但是滿足感很強，也不會因為餓而去亂吃零食之類的，嗯，挺好！

話不多說，下面就來曬曬我今天的一日三餐吧：

早餐：玉米（1個）+牛奶（250ml）

上午加餐：蘋果（1個）

午餐：湯（山藥、豆腐、西藍花、香菇、瘦肉共計約300g調(diào)料不計）+肉末蛋羹

下午加餐：酸奶（100g）+獼猴桃（1個）

晚餐：玉米（1個）+韭菜炒豆干金針菇（約250g）

PS:晚餐本來有兩個菜，我為了簡便合并了一下，感覺省事又不違和。

啦啦啦！好期待我的減肥結(jié)果啊。對了，運動雖然做不到多，可還是要的，今天另外加上了10分鐘的抗阻運動和10分鐘的正念瑜伽。

一想到自己擁有健康且苗條的身材就開心的飛起，加油，深深！