【書籍核心內(nèi)容】如何戰(zhàn)勝壓力？如何管理時間？如何實現(xiàn)成長？

一個成功人士和一個不學(xué)無術(shù)的人在一天中同樣擁有24小時，就時間長短來說，上天是公平的，但是把同樣的工作交給不同的人，他們所完成的耗時也各有不同。

有些人要花上一星期才完成的工作，有些人只需要一天的時間，為什么有這么大的差別呢？其實是時間管理不同，你是如何管理時間，你就有怎樣的人生。

作者在這本《小強(qiáng)升職記.時間管理故事書》中，用通過講故事方式為我們提供了一些時間管理的方法，例如時間日志，工作四步法，四象限法則，番茄工作法等。

1、強(qiáng)大的自我管理

這世界有兩類人組成，一類是確實很忙的人，一類是假裝很忙的。

會自我管理時間的人用20%的時間完成那些用80%時間才能完成的事情。

那應(yīng)該怎樣才能讓自己的時間更有效率呢？

通過用時間日志來記錄每天的時間去章，之后根據(jù)記錄的結(jié)果找到自己最高效的時間段，在最高效時間段做最高效的事，其余時間合理分工，讓每一段時間變得高效起來。

2、四象限法則

四象限法則：簡單來說把事情按照重要和緊急程度劃分為4個象眼，1.重要且緊急，2.重要但不緊急，3.不重要但緊急，4.不重要而且不緊急。

第1種應(yīng)該是要立即去做的事，因所有的工作壓力都來自于這一象限內(nèi)。

第2種有計劃去做，把它進(jìn)行任務(wù)拆解，并制定時間表，然后每次投入少量時間，就可以完成一項龐大的任務(wù)。

第3種可以交給別人去做，也可委婉拒絕。

第4種盡量不要去做。

我們每天的生活壓力主要是因為焦慮，與其有焦慮情緒，不如思考一下自己為什么要焦慮？

可以選擇每天下班后問自己4個問題，你今天做了什么？對哪些不滿意，哪些滿意？做了哪些重要的事？明天的規(guī)劃是什么？

高效率，慢生活才是我們要追求的真諦。

3、番茄工作法

番茄工作法一共有三步

1.選擇一個行動，目標(biāo)明確應(yīng)立即去行動的事。

2.用計劃25分鐘作為一個番茄時間，預(yù)估完成行動，要吃掉幾個番茄，在番茄時間內(nèi)，要不間斷工作。

3.每吃掉一個番茄休息5分鐘，連續(xù)吃掉三個，休息15分鐘。

番茄工作法給我們帶來最大的改變是工作節(jié)奏，它是一種理想化的環(huán)境，在精力還沒有透支的情況下選擇休息，所以選擇番茄工作法可以讓我們能專注某一件事，把主要精力花在重要的事上。

《小強(qiáng)升職記》這本書通俗易懂，書中提到了多個時間管理方法，有很強(qiáng)的實用性。

在我們工作中，生活中可以嘗試運(yùn)用這些方法，讓自己工作更有效率，讓自己的時間管理能得到提升，從而掌控自己的人生。