幸福是一種選擇

幸福，愛，激情……這些都不是我們追尋的事物，而是我們做出的選擇。

幸福是一種選擇，是一種可以培養(yǎng)的技能。

大腦就像身體一樣，是可塑的。我們花費大量時間和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身體，卻沒有考慮過改造自己的大腦，只是簡單地接受了年輕時被塑造的自己。

我們無條件地聽從自己腦海中的聲音，以為這個聲音就是一切真理的來源。殊不知，大腦也是可塑的，每一天都是嶄新的。記憶和身份只是來自過去的負擔，讓我們無法自由自在、心無旁騖地活在當下。

幸福需要活在當下

在任何時候（比如走路的時候），大腦都只有很小一部分是關注當下的。大腦把主要精力用于規(guī)劃未來或悔恨過去。這樣的運行機制讓人無法獲得絕妙的體驗，無法欣賞周遭一切事物的美妙之處，無法因為現(xiàn)狀常懷感恩之心。如果每天都沉浸在對未來的規(guī)劃和幻想中，那就是在親手扼殺自己的幸福。

我們渴望那些讓我們能感知當下的體驗，殊不知，這樣的渴望卻讓我們脫離了當下。

我認為，過去就是過去了，沒有回憶，沒有遺憾，沒有放不下的人，沒有忘不掉的旅行。既往不戀。人之所以感到痛苦，很多時候是因為拿以往和現(xiàn)在做比較。

以往種種未能實現(xiàn)的欲念會帶來現(xiàn)在的缺憾感，而我們又將彌補現(xiàn)實缺憾的希望寄托于未來。消除缺憾感會讓人更容易活在當下。

關于“開悟”，我讀到過一個很好的定義：“思考的間隙即開悟。”意思是說，開悟不需要在山頂修行30年，而是一個時時刻刻都可以達到的境界。你每天都可以提高自己的開悟水平。

你有沒有想過，現(xiàn)在的生活可能就是上帝承諾給你的天堂，而你卻毫不珍惜，肆意揮霍？

幸福需要心境平和

幸福感與目的感是相互關聯(lián)的嗎？

人們賦予“幸?！碧鄡群?，我都不確定這個詞是什么意思了。對現(xiàn)在的我而言，幸福的本質更傾向于平和，而不是快樂。我覺得平和與目的無法共存。

如果你是在追隨內在的目的，做自己想做的事情，那么你自然會覺得幸福。但如果目的是外界強加給你的，你做的是不得不做的事情，如“社會希望我做這件事”，“爸爸是爺爺?shù)拈L子，我又是爸爸的長子，因此我必須這樣做”，“我欠債了，負擔很重，必須努力”，等等，那么你是不會幸福的。

我覺得，大多數(shù)人都有如影隨形的輕微焦慮感。有時你四處奔忙，感覺狀態(tài)一般。這時，如果停下來感知一下自我，你就會發(fā)現(xiàn)大腦在一刻不停地念叨。又或許，你就是沒有辦法安靜地坐下來。即使身體坐下來了，你的大腦也會一直想著“下一步”應該做什么。

事情總是一件壓著一件，處理完這件，下一件會接踵而至，永遠有做不完的事，所以焦慮感才會普遍存在。

如果你找個地方坐下來，嘗試著什么都不做，這個時候，焦慮感是最明顯的。我說的什么都不做，是不要讀書，不要聽音樂，不要做任何事情，只是坐著。只是這一件事，你就做不到，因為焦慮感會讓你如坐針氈，會不停地催促你站起來去做事。所以，很重要的一點就是，你要意識到，是焦慮感讓你感到不快樂。而這種焦慮感源于一連串不斷涌現(xiàn)的想法。

我應對焦慮的方法就是不與之對抗，讓自己意識到這種焦慮感源于腦海中此起彼伏的想法。然后，我會問自己：“我是想一直執(zhí)著于這些想法，還是想重獲內心的平靜？”如果大腦中一直存在各種各樣的想法，我就無法獲得平靜，所以，答案是顯而易見的。

你也注意到了，我說的“幸?！保傅木褪菗碛衅胶偷膬刃摹：芏嗳苏f的幸福指的是開心快樂，但于我而言，幸福就是內心的平和。

幸福的人并不是時時刻刻都快樂的人。

幸福的人是可以輕松地以特定的方式詮釋事件、保持內心平和的人。