朋友反復(fù)看了幾遍我的「個(gè)人成長(zhǎng)史」系列文章以后，和我說(shuō) TA 關(guān)于初中或者高中的記憶很模糊，

自己也不太能確定這些記憶是，自己后來(lái)腦補(bǔ)的還是真實(shí)發(fā)生過(guò)的。

我在之前的文章「俞敏洪：45歲以后才意識(shí)到這件事的重要性」中提到「俞敏洪說(shuō)他文字記錄的工作是從 45 歲以后開(kāi)始，之所以開(kāi)始記錄文字，是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己的記憶力開(kāi)始下降了」。

因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)、記憶力下降，出現(xiàn)這種情況很正常，可以試著找一找當(dāng)年寫(xiě)的日記或者記錄的文字，如果能找到幾張老照片就更好了。

如果你找到了初高中時(shí)候拍的照片，可以嘗試回憶拍照片中的地點(diǎn)、人物、對(duì)話。

你可以一邊回憶，一邊把自己想起的人事物用語(yǔ)音錄下來(lái)。

記錄這些人事物對(duì)你的意義，帶給的感受，當(dāng)時(shí)你們聊了什么，你們之間有過(guò)什么有趣的故事，現(xiàn)在你們還在聯(lián)系嗎？

這里更推薦先用語(yǔ)音的方式進(jìn)行記錄，而不是直接用文字進(jìn)行書(shū)寫(xiě)。

因?yàn)檎Z(yǔ)音記錄的速度更快，能包含的情感更多，而文字記錄的時(shí)候，容易進(jìn)行思考和腦補(bǔ)，速度很慢。

推薦使用「飛書(shū)妙計(jì)」進(jìn)行語(yǔ)音記錄，記錄完成以后「飛書(shū)妙計(jì)」會(huì)自動(dòng)把音頻轉(zhuǎn)化為文字，方便你進(jìn)行整理。

也可以把音頻上傳到「阿里的通義聽(tīng)悟」使用 AI 幫你總結(jié)提煉音頻的內(nèi)容和章節(jié)。

對(duì)著照片，用語(yǔ)音進(jìn)行回顧，如果你體驗(yàn)到了這樣回顧的美好，那么之后的日子，你可以用這樣的方式進(jìn)行持續(xù)記錄。

你可能用這樣的方式會(huì)記錄一些大的事情，比如去哪玩了、參加什么會(huì)議了。

其實(shí)偶爾還可以記錄一些天天見(jiàn)的事物，

比如自己睡覺(jué)的床、工作的環(huán)境，這些習(xí)以為常的事物。

想一想你現(xiàn)在能回想起來(lái)，你初高中的書(shū)桌是什么樣的嗎？你每晚休息的床是什么樣的嗎？

嗯，

每天更新一下自己，

謝謝你的閱讀 o(^^o)。