發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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如何才能掌控人生，笑到最后？從去年8月8日辦卡起，我斷斷續(xù)續(xù)去健身房鍛煉了100多次。以生病、旅游、學(xué)習(xí)培訓(xùn)、天氣不好、心情不好......理由拒絕鍛煉了170次。去年年底...
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放松小動作一 懸腿卷腹（20個/組，5組，組間休息30~90s） 補充要點 1腰部踏實在地面，不留空。2慢起，感受脊柱一節(jié)一節(jié)離開地面。慢下，感受脊柱一...
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高效筆記術(shù)你的筆記，為什么“沒有什么卵用”？ 臟亂差，根本不想看第二眼即使想看，也找不到即使找到了，也回憶不起來 導(dǎo)致筆記可用性低的原因？ 1.選擇了錯誤...
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拒絕變傻，那就深度工作現(xiàn)代人上班似乎都很忙，可一天下來總感覺在瞎忙。仔細(xì)回想一下，我們上班路上等車，點餐等位，開完會的我們第一時間會干什么？ 玩手機！ 如果我們習(xí)慣用...
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新年愿望單回首兵荒馬亂的2018，在這一年里我實現(xiàn)了愿望里的第一步，那就是農(nóng)村進(jìn)城。已經(jīng)走進(jìn)城里了，那2019我能做些什么呢？ 健身 我將擼鐵之路堅持到底...