發(fā)簡信
IP屬地：云南
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20181802站立前彎作業(yè)問題一：含胸拱背，骨盆后傾 原因：髖關節(jié)不夠靈活，髖屈肌群（髂腰肌，腹部，大腿前側股直?。┍∪鯚o力不能很好的啟動骨盆轉動的意識將坐骨向上提。臀腿...
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20181125巴拉瓦伽1作業(yè)問題一：髖關節(jié)一高一低 原因：右臀沒有啟動發(fā)力下壓的意識，髖關節(jié)緊張使右側腰過多的擠揉造成髖關節(jié)一高一低，屈膝時大腿前側緊張，膝關節(jié)靈活度不夠造...
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20181118弓式問題問題一：雙手無法抓住腳踝或者抓住容易松開。 原因：雙肩不夠靈活導致扣肩雙手無法更多的向后去抓住腳踝形成拮抗，胸腔前側橫向伸展度也不夠和上背部肌群...
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20181111眼鏡蛇式上犬式容易出現(xiàn)問題問題一：容易出現(xiàn)含胸拱背的扣肩聳肩和手肘超伸現(xiàn)象。 原因：上背部肌群（小圓肌 岡下肌 菱形肌 背闊?。┫騼?nèi)收向中間收的意識以及力量薄弱出現(xiàn)含胸拱...
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眼鏡蛇式和上犬式易出現(xiàn)的問題問題一：容易出現(xiàn)含胸拱背的扣肩聳肩和手肘超伸現(xiàn)象。 原因：上背部肌群（小圓肌 岡下肌 菱形肌 背闊?。┫騼?nèi)收向中間收的意識以及力量薄弱出現(xiàn)含胸拱...
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20181104橋式作業(yè)問題一：膝關節(jié)外開，沒有對準腳尖，膝關節(jié)不在腳踝的整上方 原因：腿前側內(nèi)側肌群內(nèi)收力量較弱，大腿外側肌肉過縮較多，雙腳內(nèi)沿缺失沒有踩實地面，導致...
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20181021 雙腿背部伸展式作業(yè)
問題：容易出現(xiàn)含胸拱背，扣肩，沒有創(chuàng)造背脊的凹陷。 原因：雙肩靈活度不夠，上背部肌肉群的收縮意識薄弱，中下背部的豎脊肌肉、多裂肌比較僵硬無力，臀...
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20181014手杖式作業(yè)手杖式與手臂上舉手杖式容易出現(xiàn)的問題：背部挺直時腰椎壓力過大使背部疼痛，骨盆容易后傾，含胸拱背。 原因：腰椎壓力過大是因為背部肌肉群薄弱、尤其是...
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樹式問題及分析問題1.右腳掌平踩在左腿大腿內(nèi)側根部時容易下滑 原因:左腿的臀腿外側未啟動力量向內(nèi)收，右腳掌未發(fā)力內(nèi)踩使右腳松懈向下滑 在練習時左臀腿外側收緊向...