共情已經(jīng)是在生活中被普遍提及的一個(gè)詞匯，但它在心理治療和心理咨詢中，卻有著更深層的解讀。我在進(jìn)入咨詢室工作的第一課便是，共情不僅僅是情緒上的感同身受的體驗(yàn)，幫助來(lái)訪梳理方向和...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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對(duì)共情的誤解是不可避免的
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改變即是，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)
改變即是，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)，而不是消滅舊經(jīng)驗(yàn)。 這句話是從陳海賢的《了不起的我》中讀到的。在那以后，不斷有相應(yīng)的生活經(jīng)歷，能夠讓我對(duì)此進(jìn)行反復(fù)體驗(yàn)。 就拿調(diào)整作息早睡早起來(lái)...
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費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：方法不重要，思維方式更重要
有許多教授閱讀方法和學(xué)習(xí)方法的書(shū)籍和訓(xùn)練營(yíng)，最受推崇的當(dāng)屬費(fèi)曼讀書(shū)法。這個(gè)方法很好，但在實(shí)際生活中并不太容易實(shí)踐。在探索這個(gè)閱讀方法的時(shí)候，我又注意到了“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”。 st...
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心理咨詢學(xué)習(xí)筆記
整理公益團(tuán)體的咨詢錄音，聽(tīng)得心里難受極了……再加上他們?nèi)客獍岩恍﹥?nèi)容作為我們線上發(fā)布的素材，于是我更難受了…… 如果是在網(wǎng)絡(luò)上看這些東西，很可能對(duì)我來(lái)說(shuō)就只是一個(gè)個(gè)悲傷的...
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分離，是每個(gè)人一生都會(huì)不停遇到的課題
今天一位同事離職，下班的時(shí)候她走進(jìn)辦公室跟值班的同事們告別。 在告別的過(guò)程中，情緒最激動(dòng)的一位老師，走過(guò)去握住了那位同事的手，但什么都沒(méi)有說(shuō)。其他的同事，有的人表現(xiàn)得很疏離，...
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拋棄套路，重回寫(xiě)作初心
讀《文心》的時(shí)候讀到一句話：“作文就是生活，不是生活的點(diǎn)綴。”對(duì)我來(lái)說(shuō)，忠于生活，便是忠于自己。即便有為了生計(jì)而給甲方爸爸寫(xiě)套路文案、寫(xiě)小編體的時(shí)候，也仍然有那么一支筆能夠創(chuàng)...
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“李白，大唐有你才是真的了不起”
《短歌行》 李白 白日何短短，百年苦易滿。 蒼穹浩茫茫，萬(wàn)劫太極長(zhǎng)。 麻姑垂兩鬢，一半已成霜。 天公見(jiàn)玉女，大笑億千場(chǎng)。 吾欲攬六龍，回車(chē)掛扶桑。 北斗酌美酒，勸龍各一觴。 ...
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微習(xí)慣帶來(lái)的改變
2021年剛剛開(kāi)始的時(shí)候，我決心在這一年做出一些改變，并列舉了3個(gè)想要改變的方向： 1. 記錄每天的想法，經(jīng)過(guò)調(diào)整，我將這個(gè)目標(biāo)調(diào)整為通過(guò)微習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)，從日更400字開(kāi)始。 ...
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難忘的共情課
穿得土里土氣走進(jìn)了植村秀專柜，去試種草已久的小方瓶粉底液。 店里有兩個(gè)店員，一個(gè)店員看了我一眼就去忙別的去了，可能覺(jué)得我不會(huì)買(mǎi)吧。另外一個(gè)就走過(guò)來(lái)問(wèn)我需不需要什么幫助，耐心地...
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好的親密關(guān)系，永遠(yuǎn)值得為之努力
畢業(yè)之后第一次跟兩個(gè)閨蜜拍了合照，我們約定每年都要拍一次，用這樣的小行動(dòng)，來(lái)對(duì)抗一些不確定性。 我有過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的低潮期，情緒抑郁，不愿意跟任何人聯(lián)系，后來(lái)讀了些心理學(xué)的書(shū)...
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簡(jiǎn)書(shū)創(chuàng)作者要知道的一個(gè)小秘密
寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)已經(jīng)很久，加起來(lái)應(yīng)該有三個(gè)月了吧。中間斷更過(guò)幾次，所以又在重新做挑戰(zhàn)任務(wù)，現(xiàn)在怕斷更，只要一有時(shí)間就更新了再說(shuō)，不能拖到晚上了。 這么久，結(jié)合之前的發(fā)文，發(fā)現(xiàn)，你的文章...
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陌生人，我為你祝福
一整天心都懸著，從讀了B站小UP主墨茶的開(kāi)始，我試著消化了一天關(guān)于這個(gè)陌生孩子的情緒，晚上給老公講的時(shí)候，還是忍不住流下淚來(lái)。 墨茶的老家在四川大涼山，這個(gè)地區(qū)直到去年才剛剛...
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你為什么而閱讀？
今天被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，閱讀的內(nèi)驅(qū)力，就是“成為我自己”，這是一個(gè)終身需要面對(duì)的課題。 我特別享受成年以后，尤其是大學(xué)以后的閱讀經(jīng)歷，可以自主地選擇，有一些是能指導(dǎo)工...
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人們不是找到一段關(guān)系，人們創(chuàng)造一段關(guān)系
前段時(shí)間搬家，在收拾書(shū)的時(shí)候，偶然把廖一梅的書(shū)翻出來(lái)了，《像我這樣笨拙地生活》。大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候處理了很多書(shū)，這本書(shū)卻被壓箱底，直到幾年前，才終于有機(jī)會(huì)帶去了北京的蜂巢劇場(chǎng)，現(xiàn)...
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如何才能提高閱讀量
不知道是不是自己的文筆不夠好，每次的閱讀量都很慘淡，就更別說(shuō)點(diǎn)贊和評(píng)論了，簡(jiǎn)直寥寥無(wú)幾。但其實(shí)有時(shí)候也有點(diǎn)不甘心，我已經(jīng)連續(xù)在簡(jiǎn)書(shū)上面將近日更一個(gè)月了，寫(xiě)了兩萬(wàn)多字，可是結(jié)果...
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原來(lái)寫(xiě)作也是可以騙人的？文｜白素心 今天在瀏覽今日頭條的時(shí)候，被一位黃V寫(xiě)作者的微頭條所吸引，他說(shuō)自己前段時(shí)間閱讀了一本書(shū)，有感而發(fā)寫(xiě)了一篇讀書(shū)心得，短短兩天時(shí)間就賺了一千多塊。 相信任何人看到這樣...
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一把年紀(jì)還很可愛(ài)，我真是個(gè)罪人！昨天晚上，走步回來(lái)，上樓進(jìn)宿舍，照例打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)，看到了一個(gè)消息提醒，打開(kāi)一看，竟是獲得一枚簡(jiǎn)書(shū)大咖北城錦瑟[http://m.itdecent.cn/u/43c3a5c5...
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人生沒(méi)有一條路是容易走的
畢業(yè)五年了，得知朋友在考研究生，在閑聊之際，朋友分享了自己剛參加研究生考試的感受，感嘆英語(yǔ)考試科目已經(jīng)忘得一干二凈，突然覺(jué)得考研好難，有點(diǎn)不想考研了。 我思考了半分，打出這樣...
