一個(gè)平常的午后 她聽著深深 好像回到了遙遠(yuǎn)的過去 又見到了遙遠(yuǎn)的未來 耳邊傳來《夢見你》 “我終于在某一個(gè)夢里 重新見到 還年少的你” 一時(shí)之間竟想起了遠(yuǎn)去的他 她獨(dú)坐在椅子...
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自我覺察第三十四課：當(dāng)你碰到一個(gè)和你做事理念不一致的領(lǐng)導(dǎo)時(shí)
既然他是領(lǐng)導(dǎo)，那么下棋的人就是他，而你就是一顆棋子，棋子是不能表達(dá)太多自己的想法的，你肯定要跟著領(lǐng)導(dǎo)的思路走。 那么怎么調(diào)整好這種共事的心態(tài)呢？ 1.領(lǐng)導(dǎo)總有自己的想法，他是...
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AI咨詢：當(dāng)一個(gè)男生追求者，說一個(gè)女生好養(yǎng)的時(shí)候，他在表達(dá)什么？
我問了Deepseek 一個(gè)問題，AI給了我很好的回答，解答了我心里感到不舒服的那個(gè)困惑。這里將原文摘錄如下： 問：當(dāng)一個(gè)男生追求者，說一個(gè)女生好養(yǎng)的是時(shí)候（比如當(dāng)她早餐吃得...
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自我覺察第三十三課：除了做痛苦覺察，也要做快樂覺察
和B談話的結(jié)論： 1.除了做痛苦覺察，也要做快樂覺察。知道什么事情會(huì)讓自己快樂，從而增加自己的快樂要素，減少沮喪要素。 2.接納自己：接受自己是一個(gè)共情能力強(qiáng)的人，不要因此覺...
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自我覺察第三十二課：逃避可恥，且會(huì)反噬
和Y談話的結(jié)論：要事事有回應(yīng)，事事有著落，且要及時(shí)地反饋。 第一，你要去做，對于領(lǐng)導(dǎo)提到的交派的事情，一定要去落實(shí)，且要有反饋。 第二，你要及時(shí)地去做，所謂時(shí)機(jī)就是這個(gè)意思，...
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自我覺察第三十一課：認(rèn)識(shí)你的朋友，認(rèn)清你的感受
和不同朋友聊天的感受： B：互相啟發(fā)對方，一方面我的建議能夠幫助到她比如幫她覺察考研的動(dòng)機(jī)。另一方面她會(huì)向我提問，引導(dǎo)我來思考挖掘一些我內(nèi)心真實(shí)的想法。同時(shí)她能讓我感受到激勵(lì)...
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自我覺察第三十課：接納自己的20個(gè)問題
自我接納，從這20個(gè)問題開始。 這20個(gè)問題來自周國平的書《關(guān)于孤獨(dú)的勇氣》，可以幫助我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)那個(gè)既陌生又熟悉的自己。 1. 你怎樣形容自己的性格？ 第一，性格比較認(rèn)真吧，...
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自我覺察第二十九課：你要接受不是所有人都能提供情緒價(jià)值
糾結(jié)了好多天，對比了好多平臺(tái)，選了一個(gè)自認(rèn)為對爸媽來說最全的最適合的體檢套餐，雖然小貴，但還是想給他們做一個(gè)更全面的檢查。 我很高興地跟姐姐分享，但是她卻反應(yīng)平淡，甚至冷漠，...
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自我覺察第二十八課：你總說人生無意義感，那么你真正努力去尋找答案了嗎？
1.所有問題的答案都在于意義感，那么這就是你要真正去尋找的部分 死亡面臨的兩個(gè)遺憾：沒有一場真正的戀愛，沒有找到真正熱愛的事，能夠點(diǎn)燃我的。 孤獨(dú)：當(dāng)下的孤獨(dú)，和未來的孤獨(dú)，...
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自我覺察第二十七課：你要用一生的時(shí)間，成為你自己
1.要保持記錄的習(xí)慣 我發(fā)現(xiàn)自己身上的一個(gè)特點(diǎn)，就是看過的很多東西都沒有留下什么印象，也沒有在我身上留下什么痕跡和影響。 比如從前看過的電影，看完就忘了，劇情是什么，主人公做...
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自我覺察第二十六課：你在戀愛中最看重什么？
1.你在戀愛關(guān)系中最看重什么？ 被看見，被偏愛。像T、HS、B當(dāng)初偏愛我那樣，不是因?yàn)槲易隽耸裁炊矚g我，而是因?yàn)榭匆娢遥奶畚?，因此愿意對我好?所以，我其實(shí)很怕不對等的付...
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自我覺察第二十五課：你為什么會(huì)覺得被冒犯？
對一本書一個(gè)人一件事的不同看法，是由各自不同的立場和身份決定的。 我最近在看《世上為什么要有圖書館》這本書，覺得很好看。很大一部分原因在于我作為和作者一樣的體制外的人去看體制...
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自我覺察第二十四課：了解對方的需求，but更要了解自己的需求
生日不粘鍋事件，繼我用完那個(gè)鍋給她煮生日荷包蛋之后，她說鍋刷不出來了，我第一反應(yīng)是在小紅書上查查有什么好用的鍋，立刻又給她買了一款。早在煮蛋之前她就向我表達(dá)過這個(gè)鍋也不太好用...
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自我覺察第二十三課：安全感缺失與自洽是兩個(gè)永恒的心理課題
1. 總夢到高考找不到考場，可能是因?yàn)楦咧心谴文M考試時(shí)，座位號(hào)被打錯(cuò)導(dǎo)致兩個(gè)人是同一個(gè)座位號(hào)的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)急得快要哭了，事后又覺得自己的心理承受能力真是太差了。后來復(fù)盤的時(shí)候...
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自我覺察第二十二課：找到情緒波動(dòng)背后的價(jià)值需求
1. 給她過生日、買禮物，很有壓力，壓力大到晚上睡不著，睡覺也在想這事兒。很有勸退心理，但是既難受，又不想弄，總生怕做錯(cuò)做不好，所以干脆就不做。等到真正做的時(shí)候，又太希望能夠...
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自我覺察第二十一課：覺察開始顯現(xiàn)出了它的能量
1.焦慮癥 從昨天到今天有著很神奇的化學(xué)連鎖反應(yīng)。 昨天看書，其中提到恐懼癥的癥狀，我覺得很像HS之前的情況，于是截圖發(fā)給她。據(jù)此聊到了很多，包括我剛剛做的測試，結(jié)果顯示我現(xiàn)...
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自我覺察第二十課：她說了她的感受，那你呢，你的感受是什么？
1. 我為什么難受？ 這好像是一件復(fù)雜的事情，我甚至不知從哪兒開始講？各種情緒混雜在一起，我努力找到一個(gè)線頭，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)頭總是纏著另一個(gè)頭，猶如一團(tuán)亂麻，各種情緒纏在一起，捋...
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自我覺察第十九課：要了解需求，更要表達(dá)出來
起因：我和Y有個(gè)共同的朋友C，我們?nèi)嗽?jīng)做過短暫的同事。C現(xiàn)在在創(chuàng)業(yè)，做人設(shè)視頻需要一點(diǎn)物料，分別來找了我和Y。 Y拒絕了，理由是C似乎有點(diǎn)只在需要的時(shí)候想到我們，她說，她...
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自我覺察第十八課：你能明確提出自己的訴求嗎？且不以傷害他人的方式……
1.明確提出自己的訴求 起因是之前跟前領(lǐng)導(dǎo)P有個(gè)一起合作的項(xiàng)目，現(xiàn)在隨著我到了新的崗位，只能以另外的形式去合作。P說，如果他們出錢，那就算他們的項(xiàng)目。為了避免有不同意見，需要...
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自我覺察第十七課：當(dāng)你愿意放下執(zhí)念，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來你一直被這個(gè)世界愛著
1.不是你不被愛，而是你沒有看見愛 快五一放假了，我姐給我發(fā)微信問我五一要不要一起出去玩？如果我回家的話，她就在家等我。我再追問一句，她說，她本來想他們一家三口出去玩，但那樣...