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鼓勵咨詢+自由書寫第20天找到我憤怒的客體人最難承受的一種感受是憤怒，因為在我們小的時候，我們被訓練到憤怒是不好的，我們體會到了和憤怒的人在一起是危險的。 在我們兒童時期，當我們開始憤怒...
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鼓勵咨詢+自由書寫第19天感受我的感受
感受通常是幾個形容詞，以前我是從來不懂自己的感受的。后面去上過正面管教的課，才明白感受沒有對錯，會來也會走。任何感受都是可以的，感受是信息，用心...
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鼓勵咨詢+自由書寫第12天我的行為目的我們的行為都是為了得到自己想要的東西而做出的某些努力。這個東西叫目的，我們所有的付出也是為了達到某種安全感的地位。 行為有四種目的： 1.認可和...
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鼓勵咨詢+自由書寫第13天直面我的恐懼成人的基本需求是，公平，認可，能力，權力，我們最需要這四種能力，但我們又最害怕失去這四種的其中一種能力。我們每個人都在尋求著這四種東西，都是為了...
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鼓勵咨詢+自由書寫第14天我的家庭餡餅我家是二姐弟，弟弟比我小二歲。 在我們的人生戲劇里，兄弟姐妹是眾多制造沖突的角色，也就是這些沖突塑造了一個家庭中每個人在家里的每個角色。在成長中...
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鼓勵咨詢+自由書寫第十五天解開抑郁的毛團
琳洛特說，改變是沒有終點，改變有四步，愿望，覺察，接納，行動。 覺察是看見的開始，從覺察前到察后猶如在黑暗中打開了燈。只有你看見了自己的想法，感...
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鼓勵咨詢+自由書寫第16天遠離循環(huán)圈
一，寫下你自己愿意改變的一件事情： 我不想自己否定自己，讓我在做嘗試的時候成為了我的絆腳石。 1.我不想自己否定自已。 2.我但愿我能變得不一...
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鼓勵咨詢+我的認定在我的人際關系中，基于父母關系給我的影響： 在我的成長經歷中，我的父母一直有陪伴在我的身邊。他們相處模式是平淡和真實，并沒有甜言蜜語。我記得那個...
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自由書寫第9天對于父母的個性，我有這樣的認定？ 爸爸是一個性格內向，冷漠，善良，真誠，無主見，老實，不太敢追求自己的想法，遇事怕困難，易退縮，不會計較，與別人...