發(fā)簡信
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每天讀本書（之三）——《超級大腦的七個習(xí)慣》（日：菅原道仁）
促使我們做一件事的動機(jī)是能否堅(jiān)持使用多巴胺控制法的的關(guān)鍵要素。 通常，動機(jī)可分為“外部動機(jī)”和“內(nèi)部動機(jī)”。 外部動機(jī)的動因是為了獲得獎勵或避免懲罰，比如為了面子、為了父母的...
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每天讀本書（之二）——《超級大腦的七個習(xí)慣》（日：菅原道仁）
多巴胺控制法是唯一一種能將“不愿行動的大腦”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃有袆拥拇竽X”的方法。 什么是多巴胺控制法？先說多巴胺，多巴胺可以讓人記住目標(biāo)達(dá)成后的成就感和充實(shí)感，因此，也被稱為“快...
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每天讀本書（之一）——《超級大腦的七個習(xí)慣》（日：菅原道仁）
該書簡潔明了，沒有復(fù)雜的術(shù)語和彎彎繞，從原理闡釋、步驟明確、做法具體等幾個方面給出切實(shí)可行的行動指南，對于愿意改變、追求和達(dá)成目標(biāo)意愿強(qiáng)烈的人來說，值得一讀，值得一試。 今日...
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《好好思考》（作者：成甲）書評
這世上也許真有厲害至極的武功秘笈，但再厲害的武功秘笈也不可能讓你通過閱讀就變成武林高手，只能是在你心向往之并立志要改變的時候成為你的領(lǐng)路人，對上眼神的一剎那，你會想要追隨他、...
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2019-04-20
昨天的日更停了一天，一方面是因?yàn)樘?，晚?2點(diǎn)多才忙完工作。另一方面是真的不想寫，在白天有時間空隙可以寫的時候，我總在找理由讓自己坐不下來寫。 為什么呢？是枯竭。最近一段時...
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2019-04-18
今天聽《羅輯思維》，說到代償機(jī)制，長久以來心里的一個疑問豁然開朗。 什么是代償機(jī)制？就是不從根本上解決問題，繞過最難的點(diǎn)，用盡量輕巧的方式獲取表面上最大的利益。 平時總有人在...
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2019-04-17
真不知道該怎樣形容今天。 非常忙亂和扯皮的一天，忙到需要三頭六臂才能應(yīng)付。 但這也是很值得慶賀的有意義的一天。 在如此的狀態(tài)之下，我竟然能迅速調(diào)整自己，扯皮完了之后立刻把那個...
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2019-04-16
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第七天。 這是我的“不抱怨”七天計(jì)劃的最后一天，也是這個計(jì)劃繼續(xù)執(zhí)行的新起點(diǎn)。 這七天里有過成功也有過失敗，有過欣喜也有過想放棄的沮喪，雖然不敢說這是我生命...
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2019-04-15
抱怨使我們關(guān)注問題本身，以至于我們不會去考慮解決問題、改善境遇的方法。 思想創(chuàng)造生活，而語言表明思想。改變自己的話語，你的思維也會隨之改變，你的人生也會就此變得不同。 抱怨的...
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2019-04-14
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第五天。 1.經(jīng)過。今天還是有很多次報(bào)怨，次數(shù)和情形與前兩天差不多。 2.結(jié)果。有過一次情緒的過度宣泄，因?yàn)閷⒆拥男袨闃O其不滿。這段時間以來都可以平靜對待...
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2019-04-13
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第四天。 1.經(jīng)過。今天是周六，卻有太多人在加班，大家來來去去地打著招呼，一開口都是抱怨。于是，我今天也有了次數(shù)數(shù)不清的抱怨。定力不深，于是受環(huán)境影響太大。...
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2019-04-12
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第三天。 1.經(jīng)過。今天抱怨了太多次，都數(shù)不清了，當(dāng)然還有更多次是只有念頭而未說出口的。 2.結(jié)果。雖然頻率高，但是程度不深，幾乎沒有延伸。 3.反思。為何...
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2019-04-11
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第二天。 1.經(jīng)過。今天只抱怨了一次，因?yàn)楣ぷ魇聞?wù)太繁雜，生出厭煩之心，于是向同事抱怨了幾句。 2.結(jié)果。這次抱怨在意識到之后及時中止，另外還有幾次想抱怨的...
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2019-04-10
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第一天。 1.經(jīng)過。今天產(chǎn)生了兩次抱怨，一次是因?yàn)檎勗拰ο笤趺炊疾荒芾斫馕覍δ呈碌拿枋龊徒忉專ㄊ潞笪乙卜此?，我的歸納能力和邏輯清晰程度有問題，特別是向外行描...
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2019-04-09
決定給自己制定一個“不報(bào)怨”的挑戰(zhàn)計(jì)劃，從明天開始，為期一周。 1.記錄每次想要抱怨時的狀態(tài)和心情、抱怨的事項(xiàng)或根源。 2.記錄自己對于抱怨的克制情況：沒能克制住的是哪些情況...
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2019-04-08
《幸福的勇氣》里有一句話：并非是過去決定“現(xiàn)在”，而是你的“現(xiàn)在”決定著過去。 也就是說，如果我認(rèn)為不滿意的現(xiàn)在是由于過去的不幸造成的，我就會在“過去”中選擇不幸的例證作為我...
