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2023年8月24日注銷了我的抖音號(hào)

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2021 3 9 第

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2021 3 10 第四篇 掉秤0.6斤 早餐 雞蛋 紅薯 11點(diǎn)半個(gè)蘋果 中餐 鴨子 紅蘿卜 5點(diǎn)半個(gè)蘋果 晚餐一碗湯

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2021 3 9 第3篇 早餐 雞蛋 中餐 米飯 胡蘿卜 鴨子炒干茄子 4點(diǎn)一個(gè)火龍果 晚餐吃了兩口雞腿肉 有少量室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 7.30起床 ，11點(diǎn)睡覺

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2021 3 8 掉秤0.7公斤 7.30起床 雞蛋2個(gè) 12.30中餐 牛肉炒芹菜 白菜 米飯 晚餐 6點(diǎn) 芹菜 白菜 小半碗米飯 11.30睡覺

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2021 3 7 7.30起床 早餐雞蛋2個(gè) 中餐 魚肉 白菜 米飯 4點(diǎn)半個(gè)蘋果 6點(diǎn)晚餐 魚肉 白菜 11點(diǎn)睡覺

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7.19 早上6.30起床敷包，8.點(diǎn)一個(gè)雞蛋 11點(diǎn)一碗茄子炒飯，西瓜 下午6點(diǎn) 餃子 一個(gè)雞蛋 龍眼 西瓜 7.30鍛煉一小時(shí)，8.30敷包 準(zhǔn)備12點(diǎn)睡覺

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7.18 早上7點(diǎn)起床敷包 9點(diǎn)一個(gè)水煮蛋，10.30米飯 肉沫豆角 絲瓜 11.30半個(gè)梨 4.30一晚冰涼粉 吃了幾口米粉 7.30 鍛煉一小時(shí) 晚上睡得晚，12點(diǎn)

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7.17 早上7點(diǎn)起床敷包，8.30一個(gè)雞蛋，9.30半個(gè)梨 11.30米飯 炒茄子 炒苦瓜 手撕雞 6點(diǎn)30 半個(gè)蘋果 一碗西米露 龍眼 一個(gè)橙子 7.30 ...

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7.16 早上7.00起床敷包，8.30一個(gè)水煮蛋。9.30一份腸粉，11點(diǎn)西瓜 下午6.00餃子.6.30半個(gè)梨，龍眼 11.30睡覺