美國有一家媒體叫華盛頓郵報，這家媒體曾經(jīng)評出人生的十大奢侈品，現(xiàn)分享給大家，看看你有幾件？ 第一，生命的覺醒和開悟。 第二，一顆自由，喜悅，充滿愛的心。 第三，走遍天下的氣魄...
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人的三個高維認(rèn)知
人和人之間命運(yùn)的差距，主要就是因?yàn)樗季S，認(rèn)知和認(rèn)知之間的不同。 要想讓自己的一生過得幸福安康，并且能夠帶給周圍的人祥和與祝愿，我們一定要擁有這三個高維度的認(rèn)知。 第一就是心存...
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幫你轉(zhuǎn)換頻道提升能量，將壞事變好事的萬能“咒語”
一、把“都怪你”，變成“我也有責(zé)任”。 當(dāng)我們經(jīng)常說“都怪你”的時候，就意味著我們把獲得快樂，滿足，幸福的主動權(quán)交到了別人的手里。當(dāng)我們把“都怪你”變成“我也有責(zé)任”時，主動...
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如何開啟節(jié)能模式？
在生活當(dāng)中，我們總是不由自主的去否定自己，不斷的去給自己制造焦慮，內(nèi)耗。消耗著自己的能力，那么我們?nèi)绾伍_啟節(jié)能模式，讓自己變得更好呢？ 給出幾條建議: 一、節(jié)省心力匯，聚焦懂...
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讓5年后的你受益匪淺，可以做什么？
我們每個人都想成長，讓如何真正的成長，快速的成長，這里給出兩個建議: 第一，要不計(jì)一切代價的完成兩個獨(dú)立。一個是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，就是可以養(yǎng)活自己，另一個是情感獨(dú)立，就是無論悲傷，難...
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如何擺脫自卑，讓自己陽光自信起來
如果我們的內(nèi)在有自卑，焦慮，甚至有點(diǎn)抑郁，過得并不舒心，那說明我們內(nèi)在是有問題的，基本上也不會過好每一天。那么如何擺脫自卑，讓自己自信起來呢？下面分享6個小建議: 第一，首先...
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生命中不可或缺的八種朋友
友誼會影響我們對生命的期待，對健康的呵護(hù)，工作的效率，甚至對婚姻幸福的感覺，所以生命中這八種朋友不可或缺 一推手，他們總是擅長鼓勵，總會把你推向終點(diǎn)，讓你發(fā)揮所長，會真心希望...
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如何用“燈塔日記”重建邊界感找回自我？
有一種特殊的方法可以幫助我們重建邊界感——書寫“燈塔日記”。 “燈塔日記”的撰寫可以分為四個步驟: 一，照亮感受。在每一次感到自身邊界被侵犯時，我們要記錄下自己的感受，...
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如何的價值觀，提升自己的價值
如果你想達(dá)成目標(biāo)，要成為什么樣的人，成為哪一類人，擁有什么樣的價值觀，丟棄什么樣的價值觀，首先我們要了解什么是價值觀，追求哪些價值，摒棄哪些價值。 價值觀就是比如某樣?xùn)|西，我...
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掌控情緒的6個步驟。
第一步，確認(rèn)你的真正感受。反復(fù)確認(rèn)自己的感受是什么？留心每次使用的詞語。就會降低負(fù)面情感的強(qiáng)度，從情緒中獲益。 第二步，肯定情緒的功效，它能帶給你支持的力量。有情緒時我們要肯...
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Nac神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟。
第一步，確定你真正的需求，找出你實(shí)現(xiàn)所需的藩籬。誰知道在人生路上是什么阻礙了我們美夢成真，阻礙我們改變。我們?nèi)绾巫霾拍軌虬l(fā)生改變，痛苦就不會產(chǎn)生，能夠保持情緒穩(wěn)定，不焦慮。 ...