小雨：老師您好！請教一個問題，老師說正念練習(xí)不是轉(zhuǎn)移注意力，那當(dāng)我們胡思亂想時，用覺察呼吸拉回來，這與轉(zhuǎn)移注意力有區(qū)別嗎？ 答復(fù)： 非常棒的問題哦 核心區(qū)別在于：你是在“逃跑...
發(fā)簡信
IP屬地：四川
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你是在“逃跑”，還是在“安家”
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有朋自遠(yuǎn)方來（一）
秀華和孝宏下午四點半已經(jīng)在火車上了，她倆從千里之外正往我這里趕來，即將開始屬于我們?nèi)说木蹠恕?我們?nèi)艘黄甬厴I(yè)，一起回到礦區(qū)學(xué)校工作，在那個物質(zhì)生活貧乏，精神生活很豐富的...
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有朋自遠(yuǎn)方來（二）
今天早上我6點半坐地鐵去火車站接秀華和孝宏，她倆坐了一夜的火車臥鋪，七點十分，我到火車站，她倆出站，時間剛剛好，我們擁抱在一起，開始我們的相聚時光。 我?guī)齻z直接坐出租車去酒...
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童 ||銀發(fā)亦有童心在，歲歲皆是少年時
文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)，本文參與書香瀾夢第184主題“童”專題活動。 不少人以為，兒童節(jié)只屬于兒童。其實不然。 樓下的張奶奶七十六了，前幾天看見一只蝴蝶，追著跑了半條石子路...
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2026年6月3日“文字的鏡頭感”寫作訓(xùn)練小島活動1. 奶奶的花園總是被她打理得井井有條。 改寫： 奶奶的花園總是被她打理得井井有條。 清晨的露珠順著葉子滾落，滴到花瓣上，花朵顫了一下，粉的白的開得嬌艷。 薔薇漫過花墻，一朵...
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第三十章 居家戒爭訟，訟則終兇
朱柏廬《朱子治家格言》箴言：居家戒爭訟，訟則終兇。短短六字，穿透數(shù)百年歲月，道破家庭處世的至理：一家人共處一室，貴在以親情維系，但凡動輒訴諸公堂、打官司爭輸贏，無論庭審結(jié)果孰...
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夜讀陶詩文||陶淵明《臨賀太守·搜神后記》（析評一）
【原文】永和中，義興人姓周，出都，乘馬，從兩人行。未至村，日暮。道邊有一新草小屋，一女子出門，年可十六七，姿容端正，衣服鮮潔。望見周過，謂曰：“日已向暮，前村尚遠(yuǎn)。臨賀詎得至...
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2天1晚烏村度假村親子游，出行第一站：烏村/烏鎮(zhèn)記錄一下，以后這樣的體驗應(yīng)該會越來越多。 出行第一站：烏村/烏鎮(zhèn) 9點從家出發(fā)，11點左右到達烏村。 11點半薔薇餐廳自助餐 1點到2兩點室內(nèi)童玩館，玩了大型海洋球滑梯，石子...
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【筆記】食物在體內(nèi)的旅程
1. 視覺啟動 看見蛋糕后，視覺信號傳至大腦枕葉，觸發(fā)唾液分泌和胃酸提前分泌，為進食做準(zhǔn)備。 2. 嗅覺把關(guān) 氣味分子溶解于鼻腔黏液后被嗅神經(jīng)感知，人類嗅覺遠(yuǎn)遜于犬類；鼻子會...
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又是忙碌的一天2026-06-04日子平平淡淡，卻在一樁樁小事里，填滿了溫柔與充實。 忙碌的一天，被熱愛與暖意包裹，歲歲日常，皆是人間美好。 清晨的時光，留給熱愛的鋼琴。昨日課堂新學(xué)了直踏板技巧，《星光圓舞曲...
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榴花如約綻放 書香依然襲人了解了石榴的前世今生以后，書友們?nèi)齼蓛煞窒砹俗约核鸭南嚓P(guān)資料，探討石榴花的文化寓意與實用價值。有人說石榴有豐富的維生素C、鉀、纖維和礦物質(zhì)，適合日常保??；也有人說石榴可入...
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散詞組曲·詠“虎門銷煙”的歷史壯舉·20261838年12月31日，林則徐被任命為欽差大臣，前往廣東查禁鴉片。他于1839年03月10日抵達廣州，與兩廣總督鄧廷楨合力懲治鴉片走私，責(zé)令外國鴉片商人交出全部鴉片、...
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拾光紀(jì)‖致未來的你（1）親愛的小滿，恭喜你已經(jīng)2歲了。 作為爸爸的我，總想為你做一件特殊的事情——跟你寫信。這個想法從你出生就有了，剛開始的確也已經(jīng)實施了?？墒呛髞韺嵲谔α耍x開了簡書后這事也就不...
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滿分為100分的好老公標(biāo)準(zhǔn)，你的他達標(biāo)了嗎？婚姻從不是轟轟烈烈的誓言，而是藏在日復(fù)一日的細(xì)碎溫柔里。 很多人問，到底什么樣的老公才算優(yōu)質(zhì)靠譜？ 這是一份大眾公認(rèn)的100分好老公標(biāo)準(zhǔn)，一共10項，每項10分，60分即為及...
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對不能做的事說“不”
今天下午，兒子小學(xué)時的乒乓球教練給我打電話，說他侄女下周參加我們學(xué)校的招聘，有試講環(huán)節(jié)，想讓我?guī)椭谠囍v前先聽聽她的課，把把關(guān)。 我問他，侄女學(xué)什么專業(yè)？講哪一科？他說是數(shù)學(xué)...
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河畔一隅，童真不負(fù)晨光
立夏過后，風(fēng)里便漾開初夏溫潤的暖意。 馬家浜廣蘭路橋下的濱河步道，成了鄰里之間，一場無需言說的晨間約定。 每天上午十點，晨光正好。不用提前相約，帶娃的大人們便會默契趕來。短短...