發(fā)簡信
IP屬地：上海
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年輕人腰椎間盤突出了怎么辦?
“腰椎間盤突出”是影像學(xué)的概念，是指經(jīng)腰椎CT或磁共振(MRI)檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤向后突出。醫(yī)學(xué)上的確使用“膨出”、“突出”、“脫出”和“游離”描述椎間盤突出的程度，但這些只是影...
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閱讀《三體》的啟發(fā)與聯(lián)想——基礎(chǔ)科學(xué)認(rèn)知對理解訓(xùn)練的重要性
最近讀了一部小說，書中的思維方式給我在訓(xùn)練上帶來了很大的啟發(fā)，在這里分享給大家。 先來科普一下，《三體》是一本科幻小說，講的是：三體人入侵地球，但最后地球人成功保衛(wèi)家園的故事...
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Ohmer教練學(xué)習(xí)心得分享——冰敷引發(fā)的自我探索
作為一名Ohmer，一直希望能幫助教練自主的思考、學(xué)習(xí)，面對一個(gè)問題能去查閱有關(guān)資料，客觀的推導(dǎo)分析，驗(yàn)證邏輯分析得出的結(jié)果，并和更多人分享溝通。俗話說“教是最好的學(xué)”，做教...
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如何打破“傷筋動骨”一百天的魔咒
- “跟腱斷裂，從術(shù)后到恢復(fù)正常行走，要多久？”- “‘傷筋動骨一百天’，跟腱斷裂這么嚴(yán)重的損傷，怎么樣也要大半年吧?！? “如果還要達(dá)到跑動、跳躍，甚至是類似CorssFi...
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輸入只是學(xué)習(xí)的第一步，有效輸出才是學(xué)習(xí)的真正目的！學(xué)習(xí)是獲取知識，掌握知識，應(yīng)用知識的過程。 如果問你，知識的“知”是什么意思，大多數(shù)人的第一反應(yīng)會說，“知就是知道、知曉的意思”。如果你也是這樣認(rèn)為的，那懇請您再多花一點(diǎn)時(shí)間...
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姿勢動作通識 | 坐都坐不對，做再多的按摩都是“然并卵”
說到好的坐姿 大家都知道“坐如鐘” 坐要坐的端正挺直 但大多數(shù)人是很難一直保持挺直的坐姿的 怎樣坐才是正確的呢？ 先來看看下面的一段視頻? 現(xiàn)在大多數(shù)人的狀態(tài)就是 “能坐著絕...
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Ohmer教練學(xué)習(xí)心得分享——呼吸
記得Ohmer在2016年開設(shè)了第一期的呼吸工作坊，當(dāng)時(shí)還沒人做呼吸的課程，現(xiàn)在呼吸一詞在健身圈、康復(fù)圈可謂是奉為“神技”。很多問題，類似：肩頸、腰骶或者是軀干穩(wěn)定能力的低下...
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OM4.0 | 動作質(zhì)量“瞬時(shí)”優(yōu)化背后的邏輯與方法
經(jīng)歷了OM2.0、3.0到現(xiàn)在的OM4.0。也越來越清楚底層邏輯的真相。成為一名Ohmer如何運(yùn)用所學(xué)，如何體現(xiàn)教練的專業(yè)度，如何區(qū)別康復(fù)和訓(xùn)練，底層的邏輯也愈加清晰。 ▼▼...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——重復(fù)
這次與其說是分享心得，倒不如是一篇“檢查”，自我檢討一番。很多教練應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷，為什么我學(xué)了這么多，卻還是不知道?；蛘哒f我能分析這個(gè)問題，發(fā)覺評估這個(gè)問題，卻還是無法解決...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——肌肉
今天的學(xué)習(xí)，下肢肌肉功能解剖告一段落了。以O(shè)hmer的思路去分析功能解剖已經(jīng)有了一個(gè)雛形。肌肉存在的意義到底如何思考？（這里我不說意義是什么，因?yàn)椴荒苷f這是絕對真理，我們只是...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——學(xué)習(xí)
重新認(rèn)知學(xué)習(xí)，按照上一章我們說到教練面對問題需要按照教練的邏輯去思考問題。今天我們就來聊聊何為學(xué)習(xí)： 學(xué)習(xí)=學(xué)會+練習(xí) 這樣才能熟練掌握一個(gè)本事，一項(xiàng)技能。很多時(shí)候我們太過注...
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脊柱側(cè)彎案例分享：3個(gè)月減少5°（附X光片、訓(xùn)練建議）
經(jīng)本人允許后可公布的改善案例 主人公: 小L 性別：女 年齡：30.3歲 2018年5月14日醫(yī)院檢查： 身高164.0CM Cobb角（側(cè)彎）：34° 2018年8月19日...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——邏輯
當(dāng)初，我學(xué)過很多關(guān)于“康復(fù)”的技能課程，拉伸，手法，關(guān)節(jié)松動等，甚至還有聽說但是沒接觸過的神經(jīng)，神經(jīng)松動。然而聽完Ohmer的邏輯以后，我才覺得之前學(xué)的一些東西，有一些“不合...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——肌肉功能解剖（纖維走勢）
上節(jié)課，Ohmer幫我創(chuàng)造了一個(gè)對解剖全新的視角，今天主要講的就是以O(shè)hmer的視角梳理肌肉功能解剖。 我這次對肌肉功能從這幾個(gè)方向去看：附著點(diǎn)，內(nèi)外層，解剖功能，肌筋膜經(jīng)線...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——顛覆
Ohmer第二課的學(xué)習(xí)讓我想告訴大家的只有兩個(gè)字——顛覆。 顛覆，顛覆，顛覆重要的事情說三遍，以O(shè)hmer的思維去看功能解剖我們可以發(fā)現(xiàn)“新大陸” 骨關(guān)節(jié)生物力學(xué)，我們先來看...
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Ohmer學(xué)習(xí)心得分享——解剖知識中的骨與關(guān)節(jié)
2018年8月，從武漢到上海，開始了我的Ohmer教練培養(yǎng)計(jì)劃，為了讓大家更多的了解Ohmer，我會為大家分享在Ohmer的學(xué)習(xí)心得。▼▼▼ 第一課是以O(shè)hmer的思維重新看...
