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20230407共讀收獲
1.看到他人的需要，就對他人增加了理解。共讀中，一位小伙伴談到，他人的行為都是在試圖滿足某些需要。比如，有人喜歡長時間的呆在洗手間，或者抽一根煙，或者玩會兒手機。在沒有看到需...
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對憤怒小孩的一次緊急傾聽
亮亮晚上放學回來，在小區(qū)的樓下跟一位關系很好的同學辯論關于“人民和法律誰更重要”的話題。他的論點是“法律比人民更重要”。我在旁邊看著兩個小家伙唇來舌往，辯著辯著，他哭了起來，...
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非暴力溝通的哀悼和自我寬恕
當評判自己做“錯”了一件事時，我們評判自己的內心戲和評判他人做“錯”了一件事的發(fā)聲是一樣的，對他人的指責、評判有多有力，對自己的指責、評判就多有力，這是一個習慣的對話方式。 ...
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關于持續(xù)傾聽和自我同理的幾點體會
今天早晨的共讀內容是《非暴力溝通》傾聽部分中的第四部分“持續(xù)傾聽和自我同理”，梳理了一下，有以下三點體會： 1.傾聽中，不斷的把自己的注意力錨定在對方感受和需要上。比如書中的...
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一次情緒積累帶來的沖突
昨天晚餐時，想到炒芹菜可以幫助孩子增加膳食纖維，促進排便，于是就夾了幾根放到亮亮碗里，對他說：“多吃點芹菜”。 “我不吃”，他用勺子把芹菜還給了我，還氣鼓鼓的表示勺子沾了芹菜...
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用傾聽陪伴孩子穿越恐懼
吃早飯時，兒子告訴我，他昨天傍晚獨自去鹵肉店買燒肉時，發(fā)現(xiàn)有人跟蹤他。他很害怕。這已經是第三次有人跟蹤他了。他飛快的跑進小區(qū)，發(fā)現(xiàn)小區(qū)保安室有幾個人對著他笑，笑的有點猙獰。 ...
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覺察日記：午夜兇鈴之后
好久沒有記錄了，重啟日記，捕捉那些鮮活的瞬間。 昨晚11點半，迷迷糊糊中，突然被電話鈴聲吵醒。一個男的問我是不是刮了他的車，并且說了三四遍讓我仔細想一想。我問他在什么地方刮的...
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學習知識VS獲得體驗
讀一本書，目的是學習知識的話，會在頭腦當中記憶很多道理，也許會成為“答題”行家?！爸R”是別人走過的路，他人的經驗總結，和自己的路，不能完全一致。盡信書不如無書，說的就是要靠...
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用他人容易理解的方式表達自己
今晚小組討論的題目是：“用他人容易理解的方式表達自己” 1.檢視發(fā)心。我們表達自己的目的，是在于和對方建立連接，還是其他。記得一次上課的時候，一位伙伴說，有些初學心理學的人，...
