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二次斷叉的經(jīng)驗(yàn)：前叉術(shù)后哪些事情不要做
在做了第二次前交叉韌帶手術(shù)后，我以為我知道了所有的事情，因?yàn)槲艺J(rèn)為我的第一次前交叉韌帶恢復(fù)是絕對(duì)成功的...但是實(shí)際上那只是一個(gè)不能再錯(cuò)的想法了...
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科普時(shí)間 | 膝關(guān)節(jié)韌帶及其損傷全介紹
膝關(guān)節(jié)韌帶 膝關(guān)節(jié)是身體中最大的關(guān)節(jié)，由三塊骨頭組成：股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）和髕骨（膝蓋骨）。膝關(guān)節(jié)韌帶有助于控制和支持他們的運(yùn)動(dòng)。 膝...
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叉友經(jīng)歷 | 我走過(guò)叉友中最多的彎路...從2019年11月8號(hào)受傷，再到2019年12月10號(hào)手術(shù)，到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了。其間經(jīng)歷了太多的磨難，因此將整個(gè)過(guò)程中的經(jīng)歷寫在這里，希望能幫到...
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叉友投稿 | 取釘記錄（內(nèi)含取釘康復(fù)計(jì)劃）
一年前踢球斷了前交叉韌帶（十字韌帶），中間的痛苦省略一萬(wàn)字，懂的人都懂，在這我也不再贅述了... 當(dāng)時(shí)在北醫(yī)三院做的手術(shù)，現(xiàn)在的情況，自我感覺(jué)恢...
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屬于叉友的畫 | 膝蓋康復(fù)之路，道阻且長(zhǎng)
瘸腿以來(lái)，進(jìn)入了另外一個(gè)圈子---叉友圈 躺了3周的我擔(dān)心腰椎、頸椎有問(wèn)題，又接觸了另一個(gè)圈子---突友 2020年，鼠年最后一個(gè)月了，看清了世...
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再談十字韌帶的損傷和康復(fù)
十字韌帶位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部，分為前十字韌帶（ACL）與后十字韌帶（PCL），簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)前十字韌帶限制脛骨向前移動(dòng)，后十字韌帶限制脛骨向后移動(dòng)。兩條韌帶...
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19歲的二斷叉友都經(jīng)歷過(guò)什么...成為叉友 故事的開(kāi)始是2018年11月24日，還記得那天是周五。在高二時(shí)我們迎來(lái)了高中時(shí)期第一次也是最后一次和外校的友誼賽，所以我們會(huì)全力以赴去...
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歷時(shí)五年的膝關(guān)節(jié)損傷、治療之路
在我治療半月板的過(guò)程中，得到了很多認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的朋友的幫助，現(xiàn)在我把自己的治病經(jīng)歷和心得分享給大家，希望對(duì)大家有些許幫助。 一、受傷原因 我是2...
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前叉術(shù)后腘窩疼？四種訓(xùn)練了解一下
相信很多前叉術(shù)后的人或多或少都有腘窩后側(cè)不適（腘窩位于膝關(guān)節(jié)后方的菱形間隙），或因?yàn)槿‰斓奈恢迷谀N繩肌肌腱導(dǎo)致大腿后側(cè)經(jīng)常像抽筋一樣緊張，在日常...