發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：吉林
覺察日記 1、什么是受害者模式？我以切身的體會(huì)和理解是，把遙控器交到別人手里，自己的情緒起伏都與別人的行動(dòng)有關(guān)。因?yàn)樗ㄋ┎贿@樣……所以我才不...
覺察日記 1、這幾天由于姑娘寫的作業(yè)比較多，以至于沒(méi)有檢查背的任務(wù)，她說(shuō)她都背下來(lái)了，我就有點(diǎn)不安了。覺察到自己有個(gè)模式，很多事情都得眼見為實(shí)、...
冰山日記 前幾天和老公討論個(gè)一些問(wèn)題，他說(shuō)我得接地氣，基礎(chǔ)得做好，不能脫離實(shí)際生活。 溝通姿態(tài)：超理智、指責(zé) 感受：厭煩、疑惑、著急 觀點(diǎn)：他應(yīng)...
正面管教作業(yè) 1、家庭成員互動(dòng)模式 老公：遇到生氣的事或者不愿意面對(duì)的事，就是沉默，不吱聲。 兒子：想要達(dá)到目的，就是碎碎念，一遍接一遍，有的時(shí)...
覺察日記 1、覺察到和大家聊天，如果我說(shuō)了一個(gè)事實(shí)，然后，大家都不繼續(xù)就事實(shí)討論，我就會(huì)覺得自己說(shuō)的有點(diǎn)多了，就會(huì)自責(zé)是不是話說(shuō)多了。 2、覺察...
冰山日記 今天我過(guò)生日，中午和朋友們一起吃飯玩耍，很是開心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我讓他給兒子取藥，他都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)我...
覺察日記 1、覺察到有人否定我的時(shí)候，我特別急于解釋，很怕別人說(shuō)我不好，說(shuō)我不夠堅(jiān)強(qiáng)?？偸窍氚炎约赫J(rèn)為最好的一面展現(xiàn)給外人。 2、覺察到有的時(shí)候...
冰山日記 1、一個(gè)煩心的早晨，兒子發(fā)燒37度，后來(lái)吃了藥退燒了，問(wèn)題不大，不去上學(xué)了，姑娘可能有點(diǎn)不舒服，說(shuō)肚子疼，我猜是困的，跟老師請(qǐng)假我都心...
冰山日記 今早我準(zhǔn)備送姑娘去美術(shù)班，老公說(shuō)他送去，我說(shuō)，送去后是不是就不回來(lái)了？他說(shuō)是。我就被沖擊到了。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：生氣、嫌棄 觀點(diǎn)...