覺察日記 1、什么是受害者模式？我以切身的體會(huì)和理解是，把遙控器交到別人手里，自己的情緒起伏都與別人的行動(dòng)有關(guān)。因?yàn)樗ㄋ┎贿@樣……所以我才不這樣，或者如果他（她）這樣了…...
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IP屬地：吉林
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2022.11.4第102天
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2022.11.2第101天
覺察日記 1、這幾天由于姑娘寫的作業(yè)比較多，以至于沒(méi)有檢查背的任務(wù)，她說(shuō)她都背下來(lái)了，我就有點(diǎn)不安了。覺察到自己有個(gè)模式，很多事情都得眼見為實(shí)、耳聽為虛，因?yàn)闆](méi)有親眼所見，才...
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2022.10.31第100天
冰山日記 前幾天和老公討論個(gè)一些問(wèn)題，他說(shuō)我得接地氣，基礎(chǔ)得做好，不能脫離實(shí)際生活。 溝通姿態(tài)：超理智、指責(zé) 感受：厭煩、疑惑、著急 觀點(diǎn)：他應(yīng)該多聽取我的真正意圖和核心。他...
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2022.10.30第99天
正面管教作業(yè) 1、家庭成員互動(dòng)模式 老公：遇到生氣的事或者不愿意面對(duì)的事，就是沉默，不吱聲。 兒子：想要達(dá)到目的，就是碎碎念，一遍接一遍，有的時(shí)候做錯(cuò)了事情,就打岔，或者聽到...
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2022.10.30第99天
覺察日記 1、覺察到和大家聊天，如果我說(shuō)了一個(gè)事實(shí)，然后，大家都不繼續(xù)就事實(shí)討論，我就會(huì)覺得自己說(shuō)的有點(diǎn)多了，就會(huì)自責(zé)是不是話說(shuō)多了。 2、覺察到如果我問(wèn)別人話別人不回答，我...
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2022.10.27第98天
冰山日記 今天我過(guò)生日，中午和朋友們一起吃飯玩耍，很是開心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我讓他給兒子取藥，他都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)我的提示才知道，然后回來(lái)蛋糕、禮...
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2022.10.26第97天
覺察日記 1、覺察到有人否定我的時(shí)候，我特別急于解釋，很怕別人說(shuō)我不好，說(shuō)我不夠堅(jiān)強(qiáng)。總是想把自己認(rèn)為最好的一面展現(xiàn)給外人。 2、覺察到有的時(shí)候?yàn)榱税l(fā)泄自己的情緒，說(shuō)出一些話...
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2022.10.24第96天
冰山日記 1、一個(gè)煩心的早晨，兒子發(fā)燒37度，后來(lái)吃了藥退燒了，問(wèn)題不大，不去上學(xué)了，姑娘可能有點(diǎn)不舒服，說(shuō)肚子疼，我猜是困的，跟老師請(qǐng)假我都心虛，因?yàn)槲乙灿X得沒(méi)那個(gè)么嚴(yán)重，...
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2022.10.23
冰山日記 今早我準(zhǔn)備送姑娘去美術(shù)班，老公說(shuō)他送去，我說(shuō)，送去后是不是就不回來(lái)了？他說(shuō)是。我就被沖擊到了。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：生氣、嫌棄 觀點(diǎn)：找個(gè)機(jī)會(huì)就想溜。在家待不住。...
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2022.10.21第94天
覺察日記 這周我是這學(xué)期唯一一周打卡滿勤的一周，沒(méi)有人逼迫我，是我想這么做，包括今天下午我沒(méi)有去上班，我也回學(xué)校打卡刷臉了。以往我是不回會(huì)回去的。覺察到只有這樣了，才能滿足我...
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2022-.10.21第94天
覺察日記 中午開車的時(shí)候在想，等我的孩子長(zhǎng)大后會(huì)不會(huì)像我討厭父母那樣討厭我？想到這的時(shí)候，感覺不被愛了、不被關(guān)注了、我不是好的媽媽了，認(rèn)可層面受到了沖擊。也覺察到身上有許多父...
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2022.10.20第93天
覺察日記 今天老公臨時(shí)有事，問(wèn)我能不能接兒子，我說(shuō)不趕趟，他吞吞吐吐說(shuō)能不能讓我爸接。我覺察到他吞吞吐吐的表達(dá)，我就特別討厭，覺得不透亮，也著急，覺得有話直說(shuō)。 然后我就準(zhǔn)備...
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2022.10.17第92天
覺察日記 1、和老公的相處模式，看似我在努力改善親密關(guān)系，實(shí)則還是索取，想讓他為我的期待負(fù)責(zé)，想讓他按照我的方式去對(duì)我，我卻不想按照他的方式去對(duì)他。覺得他就應(yīng)該付出，他受傷、...
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2022.10.16第91天
冰山日記 早晨和老公討論孩子的問(wèn)題，我說(shuō)了一下我的感受，他說(shuō)你得接受，不接受也得硬接受。你得想辦法、你犯愁沒(méi)用啊，我就特?zé)?溝通姿態(tài)：超理智、指責(zé) 感受：憋屈、厭煩、嫌棄、...
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2022.10.15第90天
覺察日記 這兩天寫完關(guān)于和父母的冰山后，似乎透徹了一些，爸媽今早給我打電話發(fā)微信是一陣的催和焦慮，雖然有一點(diǎn)不滿，但是很快調(diào)整好自己了，即使不同意，也回應(yīng)了，做不做是我自己的...
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2022.10.14第89天
冰山日記 早晨老公出去辦事，不能送兒子，我就讓爸媽送兒子，一直以來(lái)我就不愿意讓他們幫送，他們一來(lái)就是催，尤其我爸像檢查官一樣，問(wèn)兒子藥吃沒(méi)、晚上肯定老晚睡的，要不然早晨怎么起...
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2022.10.13第88天
冰山日記 今天爸給我打電話問(wèn)我用不用接孩子。因?yàn)樽蛱煳易屗恿?，今天也不用了，他還打電話問(wèn)，一直以來(lái)接孩子都是我是主力，有事了才讓他接一下。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：厭煩、疑惑...
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202210.13第88天
覺察日記： 以往覺得與人相處，都得是別人主動(dòng)，我很少主動(dòng)，也不愿意付出，因?yàn)橐灿X得別人的主動(dòng)是有所圖，所以就認(rèn)為他們有所圖就得主動(dòng)付出，可能在我看來(lái)，主動(dòng)不是一個(gè)很好的行動(dòng)。...
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2022.10.11第87天
冰山日記 今天由于隔離，讓教務(wù)主任串課，她讓我找實(shí)習(xí)生帶，我實(shí)在不太好意思找實(shí)習(xí)生，三天呢。她又說(shuō)了一些理由，其實(shí)我也希望實(shí)習(xí)生帶，不用串課了，但是我和主任說(shuō)了我的想法，如果...
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2022.10.11第87天
覺察日記 昨晚和老公聊天，他說(shuō)我現(xiàn)在行動(dòng)力不足、還說(shuō)讓我思考一下一家的女主人應(yīng)該怎么樣？我說(shuō)：你覺得一家的女主人應(yīng)該是什么樣的？他說(shuō)讓我自己想，我說(shuō)我自己想的不一定合你的口味...