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李益民～雪莉組第20次作業(yè)I 精確地求助，獲得雙贏?？梢噪S心所欲的獲得你所希望的一切。怎么做呢？ 遵循以下五個原則： 1.求助內(nèi)容應(yīng)具體。自己清晰的表達(dá)，讓對方能準(zhǔn)確無誤...
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李益民～雪莉組第19次作業(yè)I 快速從負(fù)面情緒瞬間轉(zhuǎn)換到積極的情緒里，太棒啦。這一方法稱為“飚換模式”。即是你一旦產(chǎn)生負(fù)面暗示時便會立即觸發(fā)你積極、樂觀的儲存記憶，從而消除...
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李益民～雪莉組第18次作業(yè)|I 在生活中，當(dāng)遇到極大的壓力感到恐懼時時，會本能地作出應(yīng)來保護(hù)自己。但后果往往你體驗(yàn)到的正是你想逃避的。比如你你覺得這項工作太有壓力了，你就會...
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李益民—雪莉小分隊—第17次作業(yè)—20170315I 非暴力溝通的憂傷及自我寬恕可以激發(fā)我們對生命的愛。我們真的愛自己嗎？如何辨別我們的行為是在熱愛生命，熱愛自己呢？有些事我們做起來有激情，有好...
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李益民—雪莉小分隊—第16次作業(yè)—20170313I 憤怒在生活中無處不在。如何不傷到別人和自己呢？現(xiàn)在我們來看看表達(dá)憤怒的四個步驟： 1.停下來。什么都別做。深呼吸。目的是避免指責(zé)和懲罰。 2...
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李益民—雪莉小分隊—第15次作業(yè)—20170310I 幫助自己和他人從沮喪到鼓勵的改變，雖是一件不那么容易的事。但還是有方法的。按照以下4步，即可實(shí)現(xiàn)。步驟為： 1.愿望。想過得更好的想法或者直...
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李益民—雪莉小分隊—第14次作業(yè)—20170309I 片段中的家長看到孩子成績出現(xiàn)滑坡現(xiàn)象，于是將自己用過的這個實(shí)用的“手到擒來四步法”介紹給孩子，方法如下： 1.決定你想要做什么。比如閱讀，做...
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李益民—雪莉小分隊—第13次作業(yè)—20170308I 對于十幾歲孩子來說，以尊重的方式對自我管理或參與家務(wù)的事項與父母達(dá)成約定，但他們很大可能在過后會將不感興趣的約定拋之腦后或者直接產(chǎn)生抵制。這...
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李益民—雪莉小分隊—第12次作業(yè)—20170307第三期拆書訓(xùn)練營【時間管理】第12次作業(yè) I 當(dāng)十多歲的孩子單方面認(rèn)真作的決定和父母的意見產(chǎn)生比較大的沖突時，孩子很容易產(chǎn)生不滿，而家長因?yàn)閾?dān)憂...