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齊小赤

再說(shuō)一個(gè)讓我印象深刻的例子。 我的前任，是個(gè)美漫迷，其實(shí)我也是，當(dāng)初也是因?yàn)橄矚g漫威和DC而認(rèn)識(shí)的。后來(lái)慢慢了解熟悉了以后，我發(fā)現(xiàn)了我前任身上，一個(gè)有意思的現(xiàn)象。 那就是，他...

齊小赤

?自從有了“微信讀書(shū)”以后，我的生活里，就多了一項(xiàng)“樂(lè)趣”:有事沒(méi)事就打開(kāi)那個(gè)app，然后去看看，有什么推薦的好書(shū)，或者搜索一些感興趣的書(shū)，然后再把它們一一加入到書(shū)架上，如此...

齊小赤

再說(shuō)一件“蠢事”，還是跟騎單車(chē)有關(guān)系。 有一次，我花2.9元買(mǎi)了6張1元騎行券，不限次數(shù)，每次抵用1元，超出部分支付0.5元。 我當(dāng)時(shí)覺(jué)得真便宜啊，撿到寶了。于是，有一次我騎...

齊小赤

關(guān)于“省錢(qián)”，其實(shí)還有其他的一些覺(jué)察體驗(yàn)。 比如，“省錢(qián)”的背后，我自己體驗(yàn)到的，就是一種很深的恐懼和匱乏。因?yàn)樯钕荨皼](méi)有”、“不夠”的狀態(tài)，往往會(huì)讓人，越來(lái)越緊縮，而這份緊...

齊小赤

?說(shuō)起來(lái)，特別有意思，這個(gè)覺(jué)察，是我通過(guò)騎單車(chē)體驗(yàn)到的。 因?yàn)槲矣羞^(guò)一段經(jīng)濟(jì)困難的時(shí)期，所以在那些日子里，出行就全靠騎單車(chē)。因?yàn)闆](méi)有多少錢(qián)，所以那時(shí)候就盡量精打細(xì)算，把每一分...

齊小赤

本來(lái)不打算寫(xiě)了，但是又想啰嗦兩句。 大約也算是寫(xiě)給自己，關(guān)于現(xiàn)實(shí)和邊界感。 以前我看很多心理學(xué)的書(shū)，但是很難理解到這個(gè)詞的含義。后來(lái)我慢慢地才明白，不能靠頭腦去理解，現(xiàn)實(shí)和邊...

齊小赤

今天說(shuō)“囤積”，又想到一個(gè)事。疫情期間，有朋友跟我說(shuō)，他們那個(gè)地方，很多人去超市，瘋狂搶購(gòu)，大米和面粉，大有世界末日來(lái)臨的架勢(shì)。 我聽(tīng)了以后，驚訝不已。米面這東西的供應(yīng)量如此...

齊小赤

?曾經(jīng)我是個(gè)“購(gòu)物狂”，有那么一段時(shí)間，不停的瘋狂的“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”。在心理學(xué)圈子里，“購(gòu)物狂”算是個(gè)經(jīng)典的案例，相關(guān)的文章太多了。但我還是想說(shuō)說(shuō)，我自己的一些覺(jué)察和體驗(yàn)。 附近超...

齊小赤

再說(shuō)一件給我感觸很深的事。 前幾天我的老鐵微信上加我，因?yàn)槟昵案[矛盾，把他刪了（喜歡拉黑，刪人，是我處理關(guān)系的弱點(diǎn)），年后他多次加我，我沒(méi)有同意，這次我終于加了。 老鐵上...

齊小赤

當(dāng)我們，在內(nèi)在做轉(zhuǎn)化工作的時(shí)候，整合也是同時(shí)在進(jìn)行的。 整合，就是將那些，我們抗拒的、不接納的、不愿意面對(duì)的，模式以及背后的能量，重新歸入我們的生命之中。 當(dāng)我們?cè)敢馊タ吹健?..

齊小赤

?前幾天一個(gè)朋友突然找我聊天，說(shuō)自己封閉、內(nèi)向，一年的時(shí)間啥也沒(méi)做，光忙著整合自己。我對(duì)他很點(diǎn)贊，因此開(kāi)啟了一番對(duì)整合的覺(jué)察。 說(shuō)起來(lái)，那天跟這位朋友多聊了幾句，問(wèn)問(wèn)他的日常...

齊小赤

說(shuō)起我的原生家庭，在我住的那個(gè)的機(jī)關(guān)大院里，算是比較有名氣的。一來(lái)是我的爸爸，早年敢于停薪留職下海經(jīng)商，后來(lái)憑借努力和聰明，做的比較成功，掙到了錢(qián)。二來(lái)是，機(jī)關(guān)大院里的人都知...

齊小赤

一直以來(lái)，我無(wú)法直面我的父母。無(wú)論是，現(xiàn)實(shí)中，還是在我的自身的內(nèi)部。從我自己的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，我的“內(nèi)在小孩”一直都在試圖逃避“內(nèi)在父母”的聲音，一直都處于極度恐懼之中。 這種狀態(tài)...

齊小赤

?我記得19年的時(shí)候，在朋友圈有寫(xiě)過(guò)一篇簡(jiǎn)單的推文，大約講了我對(duì)這個(gè)話(huà)題的看法，那時(shí)候，寫(xiě)的比較籠統(tǒng)，感覺(jué)程式化的文字太多，主要還是自己覺(jué)察的不夠多，領(lǐng)悟的不夠深。 轉(zhuǎn)眼一年...

齊小赤

我記得以前，跟我的前任在一起的時(shí)候，我們之間的矛盾和沖突非常多?，F(xiàn)在回想起來(lái)，這段關(guān)系基本上充滿(mǎn)了痛苦和扭曲，導(dǎo)致彼此身心都十分疲累。這幾年，我慢慢的去反思，去覺(jué)察體驗(yàn)，發(fā)覺(jué)...

齊小赤

我們的內(nèi)在模式，其本質(zhì)是一些不同的能量狀態(tài)。而這些能量狀態(tài)，在頭腦層面的表現(xiàn)被稱(chēng)為“思維慣性”，在身體層面的表現(xiàn)就是“情緒慣性”。 但不管是“思維慣性”還是“情緒慣性”，它們...

齊小赤

不知道大家在生活中，有沒(méi)有這種覺(jué)察，有時(shí)候，興沖沖的想要跟一個(gè)朋友分享點(diǎn)什么事，結(jié)果對(duì)方?jīng)]有給出一個(gè)恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，就像遭到當(dāng)頭一盆冷水，突然之間，吃東西被噎住了一樣，整個(gè)人能量...

齊小赤

昨天一個(gè)朋友微信上找我，聊起他自己的現(xiàn)狀，說(shuō)有些焦慮，因?yàn)榧依锶艘恢痹诖叽偎s緊談戀愛(ài)，成家，而他感覺(jué)自己始終不在狀態(tài)，因此苦惱。 我問(wèn)他，為何苦惱？他說(shuō)這幾年，一直在努力的...

齊小赤

“創(chuàng)造”是身心靈里很重要的一個(gè)內(nèi)容。 其實(shí)我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在“創(chuàng)造”，只不過(guò)大部分人，在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，都是處在一個(gè)負(fù)向的創(chuàng)造頻率上。 習(xí)慣于去聽(tīng)、去看、去想或者關(guān)注留意負(fù)面的...