與第一次體驗(yàn)活力序列不同的是，第二次我選擇參加Carrie老師在線上的活力序列體驗(yàn)課。整體練下來，感受跟第一次很像，即前面的延長版拜日式有點(diǎn)累，越到后面越為輕松。 不知我的感...
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練阿湯5年多，再練活力序列居然會累，是我太弱了嗎？
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觀摩阿斯湯加瑜伽二序列口令課，她看到生命力在練習(xí)者身體里流淌！
Janey練習(xí)阿湯5年多，目前是二序列練習(xí)者。這次到昆明參加AYCC的活動，不僅能接觸到多位老師，還能體驗(yàn)二序列口令課，可謂一舉多得。 要知道二序列口令課并非對所有練習(xí)者開放...
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風(fēng)險管控，是阿斯湯加瑜伽老師的第一職責(zé)！
在Julila老師13年的阿湯練習(xí)經(jīng)歷中，大部分時間她都是完成自我練習(xí)，但她知道，這一路走來，她始終都有老師在前方領(lǐng)路，也會不斷強(qiáng)調(diào)，即便是在家練習(xí)，學(xué)生依然需要一位老師。 ...
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阿斯湯加瑜伽活力序列初體驗(yàn)，沒想象中那般輕松！
5月初的周末，我終于體驗(yàn)了心心念念的活力序列。上課之前，我真心以為活力序列專為老弱病殘設(shè)計，體驗(yàn)之后，我的想法變了，跟下來沒有想象中那么容易，即使我已經(jīng)規(guī)律練習(xí)阿湯很久了。 ...
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在昆明AYCC，她感受到瑜伽老師對學(xué)生無微不至的關(guān)愛與呵護(hù)！
Y姐姐練習(xí)阿湯半年多，這次來參加AYCC的活動，是因?yàn)樾湃嗡陌蠋熑f靈芝老師。 2025年9月退休后，她跟隨萬老師上過50節(jié)私教課，身體和體態(tài)發(fā)生很大變化。盡管她練習(xí)阿湯...
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按部就班地練習(xí)瑜伽，我居然還是受傷了？
我在阿湯練習(xí)中，沒有冒進(jìn)，只是按部就班地練著，然后，我好像受傷了。 做完仰臥手抓腳之后，我順勢來到后滾翻，本想著自己翻不過去，就嘗試一下，然后再起來。這時，老師來了，如往常一...
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在家練瑜伽，當(dāng)她尊重練習(xí)時，她的家人也會尊重她！
最初接觸阿湯時，Julia老師跟過幾位老師，但都不是授權(quán)老師。她一周去教室打卡一次，剩下的日子，她若有時間便會在家練習(xí)。 等到她去過印度阿湯總院之后，她的老師就變成掌門人，除...
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練阿湯一序列7年后，她從容邁入二序列：不慌不忙，享受練習(xí)！
萬靈芝老師熱愛阿湯練習(xí)，只要時間和金錢允許，便會參加阿湯老師的各種課程。 同時，她也是一位踏實(shí)的阿湯練習(xí)者，光一序列就練了7年，從2024年才走進(jìn)二序列的練習(xí)。在她看來，慢即...
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心定萬事定：一位阿湯老師眼中的“乖學(xué)生”！
（插播: Julia老師將于8月14日-18日在廣西南寧開設(shè)阿湯工作坊。） 來自寶島臺灣的阿湯授權(quán)老師Julia，談到她在蘇州的教學(xué)經(jīng)歷時，感觸頗深。 她不僅看到了學(xué)生對阿湯...
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練阿湯，體式之于我只是一個工具，不是目標(biāo)！
生活中總是會出現(xiàn)意想不到的事情，比如前一秒我剛剛預(yù)約了第二天教室的晨課，就聽到了一些讓人壓抑的消息，只好把晨課取消，先忙事情。 不能去教室練習(xí)的日子，我會盡量走上墊子，進(jìn)行自...
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AYCC歸來：她在活力序列與阿湯二序列口令課上，收獲滿滿！
今年4月，9位授權(quán)老師齊聚云南昆明，這樣的阿湯盛會，溫馨怎能錯過。況且，她參加過去年的盛會，往事歷歷在目。 溫馨規(guī)律練習(xí)阿湯10多年，曾三次在印度Mysore媽媽班練習(xí)，并參...
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希望每年AYCC不見不散，給國內(nèi)阿湯練習(xí)者一份專屬的歸屬感！
溫馨從2016年開始練習(xí)傳統(tǒng)阿湯，曾經(jīng)連續(xù)三年前往印度Mysore在媽媽班練習(xí)，2024年參加過掌門人在上海的工作坊，至今已經(jīng)有10年的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)。 這是她第二次參加AYCC的...
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練阿斯湯加瑜伽這么久，才發(fā)現(xiàn)一序列藏了很多扭轉(zhuǎn)體式，神奇！
提到一序列里的扭轉(zhuǎn)體式，我最先想到的是馬里奇C和D。很多練習(xí)者都會被卡在這里，我也會，不過那時，我還在家自己練習(xí)，就糊弄著做過去，接著往后練習(xí)。 直到疫情之后，我曾經(jīng)在廣州的...
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印度阿湯總院，那種專注、深入練習(xí)的氛圍一如往昔！
在Mysore的生活簡單又治愈，早上她會去印度阿湯總院練習(xí)，一周練6天。盡管掌門人不在了，但洪老師覺得在總院的練習(xí)幾乎沒有變化。 如今，掌門人的妻子Shruthi、幾位終身認(rèn)...
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AYCC阿湯二級口令課，謝謝你們與我共同完成這次美麗的傳承！
以下內(nèi)容來自于玉軒老師的分享。玉軒老師是二級授權(quán)老師，目前在天津教授傳統(tǒng)阿湯。 我跟老師的交集不多，但她每次的分享都會觸動到我的內(nèi)心深處。希望更多練習(xí)者能從老師的視角來感受她...
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云南昆明與阿斯湯加瑜伽中國社區(qū)的重逢！
以下文章來自一位阿湯練習(xí)者的分享，感謝她的真情流露。不難看出，她很開心參加此次活動。 我沒看過她的練習(xí)，不過，她應(yīng)該已經(jīng)練到了二序列。雖然做到高難體式，她的分享都是走心的內(nèi)容...
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練瑜伽，拖延癥也能不治而愈？
高考過后的暑假，十吉發(fā)覺自己的體態(tài)不好，肩頸還有壓力，于是走進(jìn)家附近的瑜伽館，想上幾節(jié)私教課。 跟老師接觸多了，成了閨蜜。上大學(xué)之后的寒暑假，只要回到老家，她都會去瑜伽館跟隨...
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在印度Mysore練瑜伽, 他感到無比幸福！
2025年底到2026年初，李東峻老師(Leon Lee)在Mysore待了2個月，這是他第10次來到印度阿湯總院練習(xí)，他感覺比往年忙碌了許多。 作為授權(quán)老師，他們需要在4點(diǎn)...
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被輔助時感受不好，或許不是瑜伽老師的問題！
時隔6年，再次回到印度阿湯總院，Doris感慨萬千，掌門人此前對她的輔助依然歷歷在目，就像發(fā)生在昨天。 每次被他輔助手抓腳，Doris完全沒有意識掌門人要幫她抓腳了。在她準(zhǔn)備...
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從中醫(yī)視角看阿斯湯加瑜伽活力序列！
（這篇文章來自李東峻老師的分享，他和洪賢援老師目前在北京東直門教授傳統(tǒng)阿湯。） 在文章開始之前，我想首先向Shruthiji表達(dá)我最誠摯的感謝。正是她的付出與努力，才讓禪修空...